1、如果震后被埋压在废墟中,你一定要沉住气,树立生存的信心.要相信一定会有人来救你,你要千方百计坚持下去,等待救援.
2、保护自己不受新的伤害.震后,余震还会不断发生,你的环境还可能进一步恶化,等待救援需要一定的时间.因此,你要尽量改善自己所处的环境,稳定下来,设法脱险.被埋压在废墟下,即使身体未受伤,也还有被烟尘呛闷窒息的危险,因此要注意用手巾、衣服或手捂住口鼻,避免意外事故的发生.另外,想法将手与脚挣脱开来,并利用双手和可能活动的其他部位清除压在身上的各种物体.用砖头、木头等支撑住可能塌落的重物,尽量将“安全空间”扩大些,保持足够的空气以供呼吸.
3、设法自行脱险、尽力与外界取得联系.仔细听听周围有没有其他人,听到人声时用石块敲击铁管、墙壁,以发出呼救信号;观察四周有没有通道或光亮,分析、判断自己所处的位置,从哪个方向可能脱险;然后试着排开障碍,开辟通道.如果床、窗户、椅子等旁边还有空间的话,可以从下面爬过去,或者仰面过去.倒退时,要把上衣脱掉,把带有皮扣的皮带解下来,以免中途被阻碍物挂住.最好朝着有光线和空气的地方移动,身体不要太紧张,要尽量放松,否则在通过狭窄的地段时将会发生困难.头朝下往下滑行时,不要将两手都放在前面,一只手要放到身体的侧面,这是防止身体失去平衡的必要措施.两手交替抱住胸部,用胳膊肘滑下来效果比较好.
4、如果暂时不能脱险,要耐心保护自己,等待救援.被埋在废墟里之后,要对自己所处的环境作出正确的判断,得出自行逃生或等待救援的结论.如果开辟通道费时太长,费力过多,则不应自行逃生.如果周围非常危险,有玻璃、不牢固的床板、电路、水池,也不应逃生,或者自己所处的房屋年久失修,很可能一有震动即会倒塌,则也不应轻举妄动.作出等待救援的决定之后,就要尽量保存体力.首先,不要大喊大叫.一般来说,被压在废墟里的人听外面人的声音比较清楚,而外面的人对里面发出的声音则不容易听到.因此,听不到外面有人,任凭怎样呼喊也无济于事,只有听到外面有人时再呼喊,才能收到良好效果.长期无效的呼喊,会消耗大量的体力,增加死亡的威胁.与外界联系的呼救信号很多,除了呼喊外,还可用敲击管道、墙壁等一切能使外界听到的方法.其次,被压埋期间,要想方设法寻找代用食物和水,俗话说,饥不择食,此时若要生存,只能这样做.唐山地震时,一位居民被压埋后,靠饮用床下一盆未倒的洗脚水而生存下来.还有一位中年妇女,渴极了的时候饮自己排出的尿,一直坚持了十多天时间,终于得救.
5、自行脱离危险后,要做到：消除危险,临走前灭掉明火,关闭煤气开关,切断电源、火源;迅速联系,尽快与家人或单位、学校取得联系.按震前商定的家庭团聚计划行为,积极参加互救活动,在有关人员的指导下行动,按科学的方法救助他人.
