如何提高自己的快速阅读能力?

如何提高自己的快速阅读能力?
我知道快速阅读必须是不要出声,但我虽说嘴里不出声,但心里还是要把它念出来,这样会不会影响到我的阅读速度?如果会我该怎么纠正过来呢?主要是指中文阅读.