分几个方面,人生无非是吃、穿、住、行,这里要讲的跟穿和住没有多大关系.
首先是吃,1、多吃高品质无公害蔬菜,蔬菜碱值较高,富含粗纤维,有利于人体肠道的通畅,肠道通则没有宿便,没有宿便,身体的毒素就不会积累,而且蔬菜含有人体必需的各种维生素和矿物质.
值得注意的是,各种芽菜所含的营养物质要比蔬菜高的多,且碱性也高,如豆芽、芝麻芽等.再就是蔬菜汁和水果汁,因为是生蔬菜,营养物质没有被破坏,现推荐几种蔬菜,如黄瓜、番茄等.至于水果汁,因其大多数水果糖分过多,所以不要过量食用.
2、多吃来自豆类、藻类的非动物性蛋白质.蛋白质是生命最基础的营养物质之一,但不是只有动物蛋白可以提供全面的氨基酸需求.事实上,你只要不偏食,特别来自麦草类、豆类和藻类同样可以提供全面的氨基酸,包括必须的氨基酸.摄取植物性蛋白源最大的好处是不会给人体带来副产物—酸性代谢物.
3、干净的水、人体70%左右的成分是水,我们最好选用矿泉水、碱性离子水.
其次是不吃,不应该吃的食物有糖、酒精饮料、咖啡因、微波食品、精加工食品,吃一次两次,不会对人体马上产生危害,但你如果长期食用这些食品,那么,各种疾病就来了.
至于,行的方面,主要是指生活习惯,养成良好的生活习惯是至关重要的.在这里不再赘述.
