在生活中烦恼是不可避免的,自我调解好,有时候回头看看其实也没什么大不了的,给你说几种自我调解的方法哦
13个自我调节心态方法
生活可以一天比一天幸福.感觉幸福不幸福全在我们的态度.一天之中我们会遇到各种各样事情,有些对幸福感并没有什么帮助.对那些不愉快的事情,我们可以去想,也可以不去想；对那些高兴的事情,我们可以去品位,也可以不去品位——一切都在我们自己.我们每天都要经历很多事情.如果我们让外界发生的事情影响我们的情绪,我们就会成为外界的奴隶,那岂不是让外界来掌握我们的命运了吗?从另一角度考虑,我们完全可以摆脱外界的影响,让我们的生活幸福起来,而且我们还可以做很多事情,让我们更加幸福.
什么是幸福?不同的人有不同的体验.在我看来,幸福是一种感觉,一种内心平和与满足的感觉,是一种没有忧虑、恐惧、没有魂绕梦牵想法的经历.我们做了我们喜欢做的事情,得到了、赢得了或者取得了我们认为有价值的东西,此时我们就觉得很幸福.幸福表面看来是“好事”带来的结果,实际上是由外界情况引发的一种内心感受.对多数人来讲,幸福是游移不定的,因为他们的生活总是受外界的影响.保持幸福的最好办法就是通过日常的修炼使内心平和；心态平和了,就很容易养成一种情不自禁的选择幸福的习惯.下面这几点供你参考,做到这些,一定会让你的日常生活增加幸福感.
第一,努力改变看问题的角度,总是看好的一面.别让心思纠缠在消极或者困难的事情上.
第二,要想解决问题的办法,别老想着问题本身.
第三,听一些放松而又激励人心的音乐.
第四,常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声.
第五,每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章.
第六,警惕思想动态.一旦你想起了不好的事情,赶快停下,转到高兴的事情上去.
第七,经常想想自己做过的事情,不要想没做过的事情.早上起来,你想好了一天要完成的几件事情,到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧,原因在于你早上计划的事情没做完.多想那些做完了的事情,当然不是那些没能做成的事情.一天之中你可能做了不少事情,可是有几件小事情没做完,你的情绪会很受影响.这对你来说是很不公平的.
第八,每天都给自己做点好事,可以是小事,诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等.
第九,每天至少做一件让别人高兴的事情.可以是一句话,温暖了同事的心,也可以是在路口停下车让行人先过,也可以是在公交车上给别人让座,或者给你喜欢的人一件小礼物.你让别人高兴的时候,你自己也高兴,别人也会尽量让你高兴.
第十,总是期待着幸福的到来.
第十一,不要嫉妒那些幸福的人.相反,应该为别人的幸福而感到幸福.
第十二,与幸福的人交往,向他们学习,使自己幸福.记住,幸福是传染的.
第十三,当事情没能按照预期计划进行时,态度要超脱一些.超脱会使你冷静,会使你控制情绪.超脱并不是麻木不仁,而是好事坏事都接受,这样心态就会平衡.超脱与内心平和有关系,内心平和了就会有幸福可言.
