经常活在虚幻的幻想中怎么办?

经常活在虚幻的幻想中怎么办?
我在生活中经常幻想,幻想自己怎样怎样做然后得到别人怎能样的赞叹,然后很满足.在别人看到我在发呆.我知道这是在虚幻之中,但改不了,忍不住就会去想.怎么改善?