问题描述： 锻炼时的心率多少次为好? 1个回答 分类：综合 2014-12-14 问题解答： 我来补答 比如,一位30岁的人,最大心率为220-30=190,则190X60%=114－190x75%=145,即心率保持在114-145左右的锻炼有效并安全.由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值,故实际强度要因人而宜.对于初习者通常可保持在60%-65%MHR即可. 展开全文阅读
