人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物,通过呼吸及进餐侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、吲哚、硫化氢等.时下,清除体内垃圾已成健康时尚.下列方法可帮您及时清除体内毒素.
主动咳嗽法：自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身.借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏.每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液.
饮水冲洗法：每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素.每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出.
运动出汗法：皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外.
巧用食物法：
1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物.
2、常吃海带海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率.
3、常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢.
4、常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物.
5、常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物.
