问题描述： 锻炼肌肉时 速度快好还是慢好?如题爆发力和力量到底取决于肌肉的面积还是长度还是. 1个回答 分类：综合 2014-11-10 问题解答： 我来补答 如果是要练速度和爆发力就快点 如果是要练大小的话就要慢点,让肌肉充分感受 主要是靠肌肉纤维的数量 健身快的话容易拉伤肌肉,而且大部分作用力都是惯性.这样练的效果不大.哑铃,俯卧撑,等做的方法正确的就是缓慢进行.这样肌肉充血的时间长. 展开全文阅读
