葡萄糖提供的能量能持续多久?

那要看你吃了多少葡萄糖,进行的是什么级别的运动.1克葡萄糖可以产生4大卡的热量、100克葡萄糖可以产生400大卡的热量..普通散步每30分钟可以消耗90大卡热量.
0）不运动：45千卡/30分 上课、看电视、
1）最轻度运动：90千卡/30分 普通散步、做一般家务
2）轻度运动：90千卡/20分 太极拳,体操,慢跑
3）中等强度运动：90千卡/10分 骑车、上楼梯
4）强度运动 ：90千卡/5分 快跑、跳绳、游泳
如果在不运动的情况下100克葡萄糖可以维持400÷45=8.8×0.5小时=4个小时就完全代谢掉了
散步的话100克葡萄糖可以维持400÷90=4.4×0.5小时=2个小时就完全代谢掉了
慢跑的话100克葡萄糖可以维持400÷90=4.4×20分钟/60=1.5个小时就完全代谢掉了
如果你在不运动的情况4小时之内再次进食,那就有代谢不完的的葡萄糖转化成脂肪、蛋白质等身体需要的物质.