关于力学的问题 ON!

关于力学的问题 ON!
我看到高中的有一个知识点叫“力的相互性”,这里我有几个疑问,我想说这里比如说我一只手按在沙发上,我对沙发的压力,和沙发对我的弹力是不是就是那个所谓的“相互的另一个作用在我手上的力”?
还有,我注意到其中的一个“小故事”,一个人想把自己举起来的时候,他抓着自己的头发,向上拉,结果是无论他的力气有多大,终究是不能把自己举起来（这个故事主角是张飞...）对这个事情的原因我看书上是这么说的【手给头发一个向上的力,但头发也给手一个向下的的反作用力,这两个力大小相等,方向相反,都是作用在他本人身上,因此不能】这里我对这个头发给手的这个向下的反作用力不是很清楚..求高手讲解下这个力的原委,是头发的弹力还是什么的