各位帮个忙,我的运动心理学有一道题请大家帮忙答下.各焦虑理论对运动员赛前的准备有什么影响

以前上运动心理学的时候好像讲过,不过时间太久我也记不太清楚了,大概说一些吧~
倒U型理论认为只有适当的焦虑程度才可以帮助运动员取得好的成绩,过高和过低的焦虑反而不能有效唤醒.
突变模型理论认为焦虑程度一旦超过了运动员的心理承受能力,就会使得运动员的竞赛成绩迅速突然下降.
所以运动员赛前准备要把焦虑水平控制在其能承受的范围内.注意控制可控制因素,做好竞赛对策库（例如程序对策库）等等.
并且教运动员进行放松训练、积极的暗示训练和表象训练等等,有利于运动员调整其状态.