有助于精神舒畅的食物：
草莓味美,能消除人的紧张情绪.草莓里的果胶能让人产生舒适感,促使人们有信心地去工作.
香蕉中含有的血清素,对人的大脑产生成功意识是最好不过的.另外,香蕉含有多种维生素和钾,对健脑有一定的作用. 辣椒辛辣,主要是它的辣味能刺激人体内的某种激素.
3、有助于集中精力的食物
鱼虾是为大脑提供营养的最佳食物.科学家研究表明：在一些鱼类中,鱼眼、鱼脑的EPA、DHA（俗称脑黄金）是最高的.特别是海洋深水冷水鱼和虾,更益于人的大脑智力成长和精力集中.
洋葱可以消除人的紧张心理.洋葱能稀释血液,从而改善大脑氧的供应状况.
核桃是人们长时间开会、作报告或开长途车的理想食物.它对眩晕、健忘效果较好.
4、有助于激发大脑创造性的食物：
生姜能使人的思路开阔.这主要是它所含的姜辣素和挥发油的作用.它能使血液得到稀释,流动更加畅通,向大脑供应更多的氧.
芹菜能激起人的灵感.芥菜中的挥发油能刺激人的神经系统,这有助于产生创新思想的灵感.
在日常生活中,注意以上这些食物和其它一些食品搭配,它能使我们健脑益智,提高我们的思维能力和工作效率
