怎么增强自己的意志力和毅力?

首先毅力和人的身体健康有关,当你精神状态好的时候,意志就会比较坚定,抗干扰和抵制诱惑的能力都比较强,所以锻炼毅力首先要从健身开始,推荐的健身项目,马步,仰卧起坐,俯卧撑,马步效果最好,但是也是最需要毅力坚持的,你如果能坚持下来,毅力自然比常人强很多.还有要养成每天锻炼的习惯.
其次要养成良好的生活习惯,在日常的生活中要学会抵制许多不良习惯的而诱惑,坏习惯相对好习惯而言,就是不需要什么毅力啦,坚持啦,只要你一放松就会染上坏习惯,要改却很难,所以你想锻炼毅力,就要从抵制各种坏习惯开始,使自己的生活进入良性循环.
第三就是要提高自己的文化修养,多看书,学会感悟人生,别老是诅咒这个世界,这世界本就如此,我们不认识而已.