人每天剩余的能量=饮食吸收的能量-基础代谢-运动消耗能的能量.如果这个值是负数恭喜你,你会慢慢变瘦的.如果是正的,很遗憾剩下的能量会以脂肪的形式储存起来,因此你会越来越胖.基础代谢就是你静坐时消耗的能量.基础代谢的多少主要跟肌肉含量有关,这也是因为什么有些吃很多都不容易胖,因为他们的基础代谢很大.
人的身体内碳水化合物是第一能源,第二脂肪是第二能源也就是储备能源,人平时身体活动主要由碳水化合物提供能量,只有在碳水化合物所提供的能量不足的时候,身体才会调用脂肪的能量供给我们活动.这也就是为什么有些人说我每天都有运动而且吃那么少,身上的肉还是那么多,首先因为你比较胖是因为基础代谢比正常人低,第二你运动的时间太短,消耗的都是碳水化合物提供的能量,根本没有动用到脂肪的能量.这也是因为什么你的减肥没有效果的原因.
