我来和你谈谈“更年期”的问题,希望对你有所帮助.更年期主要指的是人从生育年龄向老年过渡的这个时期,是人生必然经历的一个阶段.应该说,更年期不仅仅是指妇女,男士也有更年期.但对于妇女来说,最主要的标志便是绝经.所以,妇女更年期主要是指绝经前后的一段时间,一般来说,是在45－55岁之间.更年期是人生的一个大调整时期.进入老年期,人的身体肯定会有一个调适过程,会出现一些症状,这是很自然的,从医学角度讲,西医认为是内分泌失调所致,中医则认为是年龄大肾气不足,肾的阴阳失调所致,属于一时性的内分泌失调.在这个调适过程中,90%以上的人或多或少都会有一些症状.更年期的反应都在哪些?除了以上讲的人的正常生理变化是一个因素外,还与个人体质,社会因素、人际关系、经济状况有密切关系.因此,在更年期,除了月经改变外,很多人会出现潮热、烦躁、焦虑不安、头晕耳鸣等症状,还有的人会出现心血管系统改变、血压浮动、记忆减退、代谢紊乱、皮肤瘙痒,有的会引发糖尿病,更严重的可能出现精神、神经方面的症状.在这里应该强调的是,严重症状只在极少数人身上出现,这种精神异常属于更年期精神病,只要注意治疗,家人给予体贴,随着更年期的结束,这些症状会自然消失.如何渡过更年期呢?首先思想上不要过于紧张.更年期是人生的一个必然阶段,只要以平常心对待,注意调适,没什么可怕.其次,在饮食上要有营养,清淡些,更年期偏于肾阴不足,或阴阳失调.因此不能吃或少吃生热的膏梁厚味,多吃些鱼类、牛奶,以补充钙质.还可以吃一些枸杞、百合、大枣、葡萄干等补气血的食品.第三扩大社交面,开阔心胸.有郁闷可找朋友倾诉,不要闷在心里.还有非常重要的一点,是要家人体谅.不能厌烦,更不能冷嘲热讽,否则只能适得其反,加重其症状.
