地震虽然目前是人类无法避免和控制的,但只要掌握一些技巧,也是可以从灾难中将伤害降到最低的.下面介绍几种自救的方法：
1．为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的旁边
大的晃动时间约为1分钟左右.这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全.首先,在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避,并紧紧抓牢桌子腿.在没有桌子等可供藏身的场合,无论如何,也要用坐垫等物保护好头部.
2．摇晃时立即关火,失火时立即灭火
大地震时,也会有不能依赖消防车来灭火的情形.因此,我们每个人关火、灭火的这种努力,是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素.地震的时候,关火的机会有三次：第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时；第二次机会在大的晃动停息的时候；第三次机会在着火之后.
3．不要慌张地向户外跑
地震发生后,慌慌张张地向外跑,碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上,是很危险的.此外,水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险,不要靠近这些物体.
4．将门打开,确保出口
钢筋水泥结构的房屋等,由于地震的晃动会造成门窗错位,打不开门,曾经发生有人被封闭在屋子里的事例.请将门打开,确保出口.平时要事先想好万一被关在屋子里,如何逃脱的方法,准备好梯子、绳索等.
5．户外的场合,要保护好头部,避开危险之处
当大地剧烈摇晃,站立不稳的时候,人们都会有扶靠、抓住什么的心理.身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象.但是,这些看上去挺结实牢固的东西,实际上却是危险的.在1987年日本宫城县海底地震时,由于水泥预制板墙、门柱的倒塌,曾经造成过多人死伤.务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避.
6．在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动
如发生火灾,即刻会充满烟雾.以压低身体的姿势避难,并做到绝对不吸烟. 在发生地震、火灾时,不能使用电梯.万一在搭乘电梯时遇到地震,将操作盘上各楼层的按钮全部按下,一旦停下,迅速离开电梯,确认安全后避难.高层大厦以及近来的建筑物的电梯,都装有管制运行的装置.地震发生时,会自动的动作,停在最近的楼层.万一被关在电梯中的话,请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助.
7．汽车靠路边停车,管制区域禁止行驶 发生大地震时,汽车会像轮胎泄了气似的,无法把握方向盘,难以驾驶.必须充分注意,避开十字路口将车子靠路边停下.为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行,要让出道路的中间部分.有必要避难时,为不致卷入火灾,请把车窗关好,车钥匙插在车上,不要锁车门,并和当地的人一起行动.
8．务必注意山崩、断崖落石或海啸
9．避难时要徒步,携带物品应在最少限度
10．不要听信谣言,不要轻举妄动从携带的收音机等中,把握正确的信息.相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息,决不轻信不负责任的流言蜚语,不要轻举妄动.
总之,地震时如何保护自己?震前应做哪些准备?地震来临,在民房中、在公共场所怎么避震?
专家提出,学习必要的防震知识,提高防震意识,做好防震准备,对更好地保护身处险境的自己大有好处.
专家说,地震前应做好防震准备,如清理杂物,保持门口、楼道畅通；固定高大家具,将重物下置,防止倾倒伤人；准备电筒、创可贴、水等物品,做成家庭防震包；腾空牢固家具的下方,以备藏身.地震来临时,最重要的是要保持冷静,并灵活选择藏身之所：震时应就近躲避,震后迅速撤离到安全地方；室内避震时应选择易于形成三角空间的地方避震,如内墙墙根、墙角等,或躲避到厨房、厕所、储藏室等开间小的地方.震时切记不要跳楼、不要站到阳台上和窗边. 学生在教室上课时遇到地震,老师应疏导学生迅速抱头躲入课桌下,待地震过后迅速撤离；在操场的学生可原地蹲下,注意避开附近的高大建筑物或危险物,不要回到教室中. 在商场、影剧院等公共场所遇到地震时,应尽快找到结实的柜台、低矮家具或柱子边、内墙角等处就地蹲下,同时注意预防高空落物伤人.
在户外遇到地震时,应就地选择开阔地蹲下,并注意避开变压器、电线杆、广告牌、高烟囱、水塔、过街桥、立交桥等构筑物.
地震时自救的四大常识
1．大地震时不要急,破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟,在这短短的时间内你千万不要惊慌,应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择.
如果住的是平房,那么你可以迅速跑到门外.如果住的是楼房,千万不要跳楼,应立即切断电闸,关掉煤气,暂避到洗手间等跨度小的地方,或是桌子,床铺等下面,震后迅速撤离,以防强余震.
2．人多先找藏身处
学校,商店,影剧院等人群聚集的场所如遇到地震,最忌慌乱,应立即躲在课桌,椅子或坚固物品下面,待地震过后再有序地撤离.教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震,决不可带头乱跑.
3．远离危险区
如在街道上遇到地震,应用手护住头部,迅速远离楼房,到街心一带.如在郊外遇到地震,要注意远离山崖,陡坡,河岸及高压线等.正在行驶的汽车和火车要立即停车.
4．被埋要保存体力
如果震后不幸被废墟埋压,要尽量保持冷静,设法自救.无法脱险时,要保存体力,尽力寻找水和食物,创造生存条件,耐心等待救援人员.
