这个我已经答过了,这是复制过来的啊
对于自制力,什么提高修养什么提高意志什么增强信心……全都是废话!决定你自制力的只有一个：心态!确切的说是你的心态是否平和!只有在极为平和的心态下,才能达到高效的自制.（绝对的自制是不可能的,但要让你的能力有相应的提高）
一说到自制力,他的高度太高了,我们要把它还原回去,自制力就是控制自己来做或不做某些事情,还原回去就是在平和的心态下作的一些决定而已,注意平和的心态!举一个简单的例子,举一个简单的例子,中午放了学,我是去吃饭然后看书还是去打会球呢?也许有些人会钻着拳头 闭着眼睛 自己默念：我一定要控制自己,去吃饭去吃饭……结果还没到餐厅让同学一叫又去了,把他还原回去,你要心平气和的考虑一下,我应该去吃饭,o了,当你心态平和的时候就能抵御住这种诱惑.当你抵御住一次后,你的成就感便来帮你有更强的自制力.
至于调节平和的心态,看个人的造化了,如你,学习的话,定好详细的步骤,作息,把扰你心态的问题解决掉……
