美丽的微笑,露出一口整齐、洁白的牙齿,这是健康的标志.许多人都希望自己的牙齿洁白如玉.那么,要使自己的牙齿健康,就要了解牙齿并注意爱护我们的牙齿.
牙齿是人体中最坚硬的器官.有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能.人的一生中先后长两次牙,首次长出的称“乳牙”,到二岁左右出齐,共二十个.六岁左右,乳牙逐渐脱落,长出“恒牙”,共三十二个.
要想有一副健美的牙齿,必须注意牙齿的保健,爱护我们的牙齿.怎样保护牙齿呢?我来为大家介绍几种护牙的方法吧.
1.要养成良好的刷牙习惯.饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次.刷牙要注意正确的方法：顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面.不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈.
2.平时要注意牙齿卫生,少吃糖果.尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿.此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿.
3.不挑食,多吃能促进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐.常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加,增强牙齿的硬度和坚固度.常吃蔬菜还能防龋齿,因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质.咀嚼蔬菜时,蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质,使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用.
爱护牙齿很重要.希望大家都爱护自己的牙齿,露出迷人的微笑吧!
再问： 自己写
