有没有人跑步减肥成功的,

问题描述:

有没有人跑步减肥成功的,
想跑步减肥,可有人说会把腿给跑粗了.有的说不但不会瘦还会变胖.有没有哪位朋友是跑步减肥成功的,可不可以分享分享成功的经验.
1个回答 分类:综合 2014-10-10

问题解答:

我来补答
我就是跑步减肥成功的,但是切记不要快跑,你要做到持续的慢跑,我一般都是晚上吃饭以后去操场先竞走5圈再慢跑10圈,跑的时候能感觉腿部的脂肪在消耗,因为很热和痒的感觉,浑身出很多汗,跑完以后只可以补充水,其他的不可以吃,然后再冲个澡,晚上会有饥饿感,但千万别吃任何东西,就这样你试下,1个星期就会有很大的成效,当然,饮食方面也需要注意啊哈哈一起减肥成功啦
 
 
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