地震
1.保持冷静,迅速地分析情况.因为所有的自然灾害的发生都会有一定征兆的,越早发现越好做好逃生准备.
2.就近寻找逃生的工具
比如,如果地震了,如果是高楼,不要跳楼,或在挤拥挤的楼道下楼,最好找厕所或者坚硬的桌子底下躲起来.
在厕所是因为这里空间小,所以大块的天花板掉下来的可能性小,且有水源,可以争取更长的生存时间.桌子也能起到减压的作用.
一旦地震后,人们的第一反应就是逃生,但至于怎么科学逃生自救,还得听专家的.地震局官员介绍说,万一地震,身处不同场所就得根据实际情况而定,但夺门而逃是最不明智的选择,除非你住在平房里,在短短几秒钟内能跑到安全地带.否则,最好就地避震,等首震过后,再迅速撤离.
设法脱离险境.如果找不到脱离险境的通道,尽量保存体力,用石块敲击能发出声响的物体,向外发出呼救信号,不要哭喊、急躁和盲目行动,这样会大量消耗精力和体力,尽可能控制自己的情绪或闭目休息,等待救援人员到来.如果受伤,要想法包扎,避免流血过多.维持生命.如果被埋在废墟下的时间比较长,救援人员未到,或者没有听到呼救信号,就要想办法维持自己的生命,防震包的水和食品一定要节约,尽量寻找食品和饮用水,必要时自己的尿液也能起到解渴作用.地震发生后,外界救灾队伍不可能立即赶到救灾现场,在这种情况下,为使更多被埋压在废墟下的人员,获得宝贵的生命,灾区群众积极投入互救,是减轻人员伤亡最及时、最有效的办法,也体现了 "救人第一"崇高美德.
如果你在家里,发生地震时,千万不能滞留在床上或站在房间中央,更不能躲在窗户边,不要靠近不结实的墙体,不要破窗而逃.应该飞速跑到承重墙墙角、卫生间等开间小,有支撑的房间,或躲在低矮牢固的家具处.住在平房可躲在炕沿下,但要避开大梁.住楼房者,发生地震时千万不能到阳台、楼梯、或去乘电梯,更不能跳楼.因为阳台、楼梯是楼房建筑中拉力最弱的部位,而电梯在地震时则会卡死、变形,跳楼无论怎样,最后的结局都会一样恐怖.
如果在学校或公共场所,一旦发生地震,首先要做到听从老师或现场工作人员的指挥,千万不能慌乱、拥挤.应就地蹲在桌子或其他支撑物下面,用手或其他东西保护头部,尽量避开吊灯、电扇等悬挂物.待地震过后,听从指挥,有组织地迅速撤离.
如果在商场、书店、展览馆等处发生地震时,还应避开玻璃门窗、橱窗和玻璃柜台以及高大、摆放不稳定的重物或易碎的货架.
再次,如果在户外发生地震时,应迅速离开各种高大危险物,特别是有玻璃幕墙的建筑、街桥、立交桥,高烟囱、水塔等,避开电线杆、路灯、广告牌,可以就近选择开阔地避震.如果在野外,就要飞速避开水边,如河边、湖边,以防河岸坍塌而落水.还应避开山边的危险环境,如山脚下,陡崖边,以防山崩.不要在陡峭的山坡,山崖上,以防地裂滑坡.如遇到山崩、滑坡,要向垂直于滚石前进的方向跑,切不可顺着滚石向下跑,也可躲在结实的障碍物下,或蹲在地沟,要保护好自己的头部.在野外还应注意避开变压器、高压线,以防触电.抢救时间及时,获救的希望就越大.据有关资料显示,震后20分钟获救的救活率达98%以上,震后一小时获救的救活率下降到63%,震后2小时还无法获救的人员中,窒息死亡人数占死亡人数的58%.他们不是在地震中因建筑物垮塌砸死,而是室息死亡,如能及时救助,是完全可以获得生命的.唐山大地震中有几十万人被埋压在废墟中,灾区群众通过自救、互救使大部分被埋压人员重新获得生命.由灾区群众参与的互救行动,在整个抗震救灾中起到了无可替代的作用.
雪灾
注意着装保暖
防寒服隔热值高、携带方便,既能防风,又能防水,是一种理想的防寒用具.
对于滞留在车站的旅客,夜晚的气温会更低.衣服要扎紧袖口、裤口,扣上领口,放下帽耳,戴好手套.保持服装的通气性相当重要.衣服不可穿得过紧,这样不仅不会使人感到暖和,反而会感到寒冷、难受.穿一件厚衣服不如多穿几层薄衣服为好,这样有更多的空气层,保温效果更好.要保持服装的干燥.淋湿或汗湿的衣服要及时烘干,衣服上的冰雪要及时抖掉.
寒从脚下起
鞋的材料要选通气性好的,如帆布、皮革等,穿橡胶与塑料鞋,脚在出汗以后,易发生冻伤.硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环,也易发生冻伤.当脚趾有麻木感时(冻伤预兆),可做踏步运动,以促进血液循环.
搭建遮护棚
火车站是露天场地,不宜露宿,应及时与车站取得联系,确定交通状况,尽量选择周边的疏散点安置.保持身体干燥,防止过度劳累.如人数较多,最好使用“搭伴制”,彼此间仔细观察以尽早察觉症状.如人群中发现有体温过低者,就不能排除其他人也可能已经患病.所以,要逐一检查.
发现体温过低要及时处理,防止身体热量进一步散发,置身室内,避风;脱去潮湿的衣服(不能脱光),每次脱一件外套,换上干衣.不要将病人直接躺于地面,要采取保暖措施,如用身体或温热岩石暖和病人.病人清醒时,让其饮用热饮料,食用含糖食品.
经常活动按摩
要尽量减少皮肤暴露部位,对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩.避免接触导热快的物品.如金属与赤手或雪与臀部的接触,可使热量加速丧失,引起局部冻伤.
体温过低加重时,身体就难以再次自我加热,因此须从体外加热.如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流入体内,进一步加重病情.可将热体放在以下部位：腰背部,胃部,腋窝,后颈,腕部,裆部,这些部位血流接近体表,可以携带热量进入体内.
及时补充能量
人体在寒冷环境中要维持体温,就必然代谢增加,体力消耗增多,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要.因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加.酒精和水不能产热,寒冷时绝对不要饮酒,饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉,但实际上酒精使血管膨胀,增加了身体的散热,导致体力衰弱.
