我们学校操场是200米一圈,我每次跑1000米在第二三圈时感到呼吸困难,腿脚无力,不想再跑

前500米闭着嘴跑,再200米,鼻子吸气张嘴吐气,再200米,张嘴吸气,鼻子呼气.最后100米呼气吸气都用嘴.
我自己的经验,很管用.
控制住呼吸,呼吸会自动调节好你的体能分配,跑出你所能达到的最好成绩..