身体重金属超标“吃”掉体内的重金属：
1助肝排毒：肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质.日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮手肝脏排毒.
胡萝卜：有效的排汞食物.含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出.每天进食一些胡萝卜,还可以爽胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基.
牛奶：驱铅.其一,牛奶中含有丰富的钙,而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷.其二,牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物,可以增进铅的排泄.
葡萄：可以帮手肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能.
无花果：含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2SO3等有毒物质有一定抵御作用.
2助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官,过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外.黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒.
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素.含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒.
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒.同时,还有温和通便的作用.
3润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害.魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮手消化系统排毒.
魔芋：又名“鬼芋”中医上称为“蛇六谷”有名的胃肠清道夫”血液净化剂”能清除肠壁上的废物.
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质.
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用.此外,海带对进入体内的镉也有促排作用.
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,发生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用.
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化.
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏.
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素.常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果.
糙米：清洁大肠的管道工”当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除
4排毒食谱上的其他食物：
芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物.
经常食用可以爽身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等.此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠.
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能.对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质.尤其女性,多刻苦瓜还有利经的作用.
绿豆：绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用.主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄.
茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用.特别是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞.
常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体发生不良影响.
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的毒素搬移工”
一些生活小细节也有助于排毒：
1多饮水,肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方：多饮水可以增进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素.最好在每天清晨空腹喝一杯温开水.此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病.
2每周吃两天素食,给肠胃休息的机会：因为过多的油腻或爽性食物,会在新陈代谢中发生大量毒素,造成肠胃的巨大负担.
3多吃新鲜和有机食品：多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素.
4日常饮食中控制盐分的摄入：过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积.如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐.
5适当补充抗氧化剂：适当补充抗一些维生素CE等抗氧化剂,以帮手消除体内的自由基.
6吃东西不要太快,多咀嚼：这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素.
