问题描述：
求眼睛结构介绍及眼睛成像原理
还有,眼里进了水或沙子会到哪去
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问题解答：
我来补答
【简介】
眼睛是人类感观中最重要的器官,大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的.读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛.眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线,再将这些视觉 人的眼睛非常敏感,形象转变成神经信号,传送给大脑.由于视觉对人如此重要,所以每个人每隔一两年都应检查一次视力.
【器官部位】
人的眼睛近似球形,位于眼眶内.正常成年人其前后径平均为24mm,垂直径平均23mm.最前端突出于眶外12--14mm,受眼睑保护.眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织.
【器官结构】
眼球壁主要分为外、中、内三层.
外层由角膜、巩膜组成.
前1/6为透明的角膜,其余5/6为白色的巩膜,俗称“眼白”.眼球外层起维持眼球形状和保护眼内组织的作用.角膜是接受信息的最前哨入口.角膜是眼球前部的透明部分,光线经此射入眼球.角膜稍呈椭圆形,略向前突.横径为11.5—12mm,垂直径约10.5—11mm.周边厚约1mm,中央为0.6mm.角膜前的一层泪液膜有防止角膜干燥、保持角膜平滑和光学特性的作用.
角膜含丰富的神经,感觉敏锐.因此角膜除了是光线进入眼内和折射成像的主要结构外,也起保护作用,并是测定人体知觉的重要部位.
巩膜为致密的胶原纤维结构,不透明,呈乳白色,质地坚韧.
中层又称葡萄膜,色素膜,具有丰富的色素和血管,包括虹膜、睫状体和脉络膜三部分.
虹膜：呈环圆形,在葡萄膜的最前部分,位于晶体前,有辐射状皱褶称纹理,表面含不平的隐窝.不同种族人的虹膜颜色不同.中央有一2.5-4mm的圆孔,称瞳孔.
睫状体前接虹膜根部,后接脉络膜,外侧为巩膜,内侧则通过悬韧带与晶体赤道部相连.
脉络膜位于巩膜和视网膜之间.脉络膜的血循环营养视网膜外层,其含有的丰富色素起遮光暗房作用.
内层为视网膜,是一层透明的膜,也是视觉形成的神经信息传递的第一站.具有很精细的网络结构及丰富的代谢和生理功能.
视网膜的视轴正对终点为黄斑中心凹.黄斑区是视网膜上视觉最敏锐的特殊区域,直径约1-3mm,其中央为一小凹,即中心凹.黄斑鼻侧约3mm处有一直径为1.5mm的淡红色区,为视盘,亦称视乳头,是视网膜上视觉纤维汇集向视觉中枢传递的出眼球部位,无感光细胞,故视野上呈现为固有的暗区,称生理盲点.
眼内腔和内容物
眼内腔包括前房、后房和玻璃体腔.
眼内容物包括房水、晶体和玻璃体.三者均透明,与角膜一起共称为屈光介质.
房水由睫状突产生,有营养角膜、晶体及玻璃体,维持眼压的作用.
晶体为富有弹性的透明体,形如双凸透镜,位于虹膜、瞳孔之后、玻璃体之前.
玻璃体为透明的胶质体,充满眼球后4/5的空腔内.主要成分为水.玻璃体有屈光作用,也起支撑视网膜的作用.
视神经、视路
视神经是中枢神经系统的一部分.视网膜所得到的视觉信息,经视神经传送到大脑.
视路是指从视网膜接受视信息到大脑视皮层形成视觉的整个神经冲动传递的径路.
眼附属器
眼附属器包括眼睑、结膜、泪器、眼外肌和眼眶.
眼睑分上睑和下睑,居眼眶前口,覆盖眼球前面.上睑以眉为界,下睑与颜面皮肤相连.上下睑间的裂隙称睑裂.两睑相联接处,分别称为内眦及外眦.内眦处有肉状隆起称为泪阜.上下睑缘的内侧各有一有孔的乳头状突起,称泪点,为泪小管的开口.生理功能：主要功能是保护眼球,由于经常瞬目,故可使泪液润湿眼球表面,使角膜保持光泽,并可清洁结膜囊内灰尘及细菌.
结膜是一层薄而透明的粘膜,覆盖在眼睑后面和眼球前面.按解剖部位可分为睑结膜、球结膜和穹隆结膜三部分.由结膜形成的囊状间隙称为结膜囊.
泪器包括分泌泪液的泪腺和排泄泪液的泪道.
眼外肌共有6条,司眼球的运动.4条直肌是：上直肌、下直肌、内直肌和外直肌.2条斜肌是：上斜肌和下斜肌.
眼眶是由额骨、蝶骨、筛骨、腭骨、泪骨、上颌骨和颧骨7块颅骨构成,呈稍向内,向上倾斜,四边锥形的骨窝,其口向前,尖朝后,有上下内外四壁.成人眶深4~5cm.眶内除眼球、眼外肌、血管、神经、泪腺和筋膜外,各组织之间充满脂肪,起软垫作用.
【主要病症】
三大类眼病———高度近视、白内障和青光眼
近视与远视
要形成一个清晰的某物的影像(聚焦),我们的眼睛必须使从物体反射来的光线发生曲折,使光线直接落在视网膜上.近视者仅能看清近距离的物体,远距离的物体看起来很模糊,这是因为图像被聚焦到视网膜的前方了.纠正的方法是让近视者戴凹透镜,这样可使聚焦后的光线稍向后移,恰好落到视网膜上.远视的原因是眼球的前后径变短.近距离的物体发出的光线聚焦到视网膜后面,这样看起来就很模糊,只有远距离物体能看清晰.远视患可戴凸透镜,使光线稍向内折屈,帮助光线落在视网膜上.
【主要病因】
1高度近视
成因：高度近视的成因比较复杂,影响因素也很多,主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素.
1、遗传因素：高度近视的遗传类型,多数结论是常染色体隐性遗传.因此父代与子代可以不同时出现近视.
2、环境因素：从大量国内外有关调查研究报告看,已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因,并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素.
3、营养体质学说：从一些数据分析到,微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也可影响到近视的发生,但是这些因素是通过什么途径影响近视则各有说法.近视的自我鉴别：
1、视力减退近视眼主要是远视力逐渐下降,视远物模糊不清,近视力正常,但高度近视常因屈光间质混浊和视网膜、脉络膜变性引起,其远近视力都不好,有时还伴有眼前黑影浮动.
2、视力疲劳其表现为眼胀、眼痛、头痛、视物有双影虚边等自觉症状.
3、眼底改变轻度近视患者眼底一般无改变.中度以上近视患者视乳头较大、色淡,其边缘有新月形或半月形弧形斑.高度近视患者,常出现玻璃体液化、混浊,眼底呈豹纹状,严重者可视网膜相继萎缩变性,从而发生裂孔,导致视网膜脱离,严重影响视力.
4、眼球突出高度近视眼由于服轴增长,眼球变大,外观上呈现眼球向外突出的状态.
眼病
2白内障
成因：人眼的晶状体发生了混浊,医学上称白内障.人的眼睛犹如一部照相机,晶状体就像照相机的镜头,而人眼眼底的视网膜则相当于胶卷.白内障就如照相机的镜头变混浊了,光就难以照射至胶卷—————人眼的视网膜,也就难以得到良好的图像.白内障的自我鉴别：
1、渐进性视力下降,看东西变得模糊
常见的症状是视物逐渐模糊,有时会觉得光线周围出现光圈以及物体的颜色不够明亮.若是在夜间开车的话,会觉得对面过来的汽车车头灯太刺眼而感不适或烦躁.但一般而言,症状发展的过程相当缓慢,并视晶状体最混浊的位置及其发展过程而定.
2、不需要戴老花镜了部分老年人平时需要戴老花眼镜来看书读报,但忽然,他们发现自己不需要戴老花眼镜看得也很清楚了,有的老年人很开心,觉得自己越活越年轻,“返老还童”了,事实上,这却不是个好兆头,这是白内障的早期症状之一.
眼病
3青光眼
病因：青光眼在日本又称为“绿内障”,是指眼内压升高,引起视神经损伤萎缩,进而造成各种视觉的障碍和视野的缺损,是最常见的致盲性疾病之一.
眼球的前房和后房充满着一种稀薄而透明的液体———房水.正常情况下,房水在后房产生,通过瞳孔进入前房,然后经过外引流通道出眼.如果某些因素使房水的这种循环途径受阻(通常受阻部位位于前房外引流通道),致使房水在眼内积聚,引起眼压升高,从而损伤到视神经.青光眼的自我诊断：
1、急性闭角型青光眼发病急骤,典型表现为患眼侧头部剧痛,眼球充血,视力骤降.疼痛向三叉神经分布区域的眼眶周围、鼻窦、耳根、牙齿等处放射；眼压可迅速升高,眼球坚硬,常引起恶心、呕吐、出汗等；患者可看到白炽灯周围出现彩色晕轮或像雨后彩虹即虹视现象.
2、亚急性闭角型青光眼（包括亚临床期、前驱期和间歇期）,患者仅感轻度不适,甚至无任何症状,可有视力下降,眼球充血较轻,常在傍晚发病,经睡眠后缓解.如没及时诊治,以后发作间歇将逐渐缩短,每次发作时间逐渐延长,并向急性发作或慢性转化.
3、慢性闭角型青光眼自觉症状不明显,发作时轻度眼胀,头痛,阅读困难,常有虹视现象,到亮处或睡眠后症状可缓解.此型青光眼常反复发作,早期发作间歇时间较长,症状持续时间短,多次发作后,发作间隔缩短,持续时间延长.如治疗不当,病情逐渐进展,晚期可视力明显下降,视野严重缺损.
【注意事项】
眼睛的保健
计算机对视力危害很大,经常操作计算机的人应多吃些明目食品,如枸杞、菊花、决明子.常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处.饮茶能防止视力衰退和恢复视力.国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害.茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外.
必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给.如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等.我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射.油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜,不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能.
我再具体的讲一下哪些食物可以防辐射:
1、 富含胶原弹性物质的食品.这一类的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等,因为食物中的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能.
2、 富含抗氧化活性物质的食品.油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜,不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能. 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉.
3、具有排毒功能的食物.比如猪血、黑木耳等等.猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外.黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以 立足.这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外,不给辐射物质留下丝毫立足空间.
4、明目类食物.这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人.计算机对视力危害很大,经常操作计算机的人应多吃些明目食品,如枸杞、菊花、决明子.常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处.饮茶能防止视力衰退和恢复视力.国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害.茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外.
5、保持体内营养的平衡.研究表明,必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给.仅增加其中任何1种维生素,都不能得到预期的营养效果.矿物质的营养平衡问题尤为重要,体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适,否则不能维持水与电解质平衡,轻者损害健康、重者甚至危及生命.微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要,锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响.当我们受到辐射损伤时,矿物质包括微量元素在内,过量或不平衡,均会产生不良影响.这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充.
眼睛也要保湿
在我们的眼球表面,有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜,随着眨眼而不断刷新,并保持着眼睛湿润.如果空气干燥或一直全神贯注,大约10多秒之后,泪膜上便会出现一个个干点,眼球表面会越来越干燥.因此在通常情况下,每分钟要眨眼10—20次.而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时,眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右.由于眼球干燥,角膜和眼睑之间“眼开眼闭”时便容易擦伤,从而引发眼睛干涩、疲劳不适、炎症和疼痛,形成干眼症.如果不加以重视,就有可能出现角膜溃疡和瘢痕,最终导致视力的下降.
由此看来,注重眼保健,提高生活质量,理应成为人们不可小觑的话题.然而要使目不转睛现象有所缓解,这对热衷上网或者看电视的人来说,有点勉为其难.那么,能不能研制一种人工泪液来保护眼睛呢?美国科学家对此作了有益的探索.他们研制出了一种名为“泪然”的拟天然泪液的灭菌滴眼剂,具有天然泪液的性质,能与泪液结合,作用温和,迅速及持续地缓解眼球干燥、过敏及刺激性症状,并可替代泪膜,消除眼球灼热、疲劳及不适感.
眼睛是人类感观中最重要的器官,大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的.读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛.眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线,再将这些视觉 人的眼睛非常敏感,形象转变成神经信号,传送给大脑.由于视觉对人如此重要,所以每个人每隔一两年都应检查一次视力.
【器官部位】
人的眼睛近似球形,位于眼眶内.正常成年人其前后径平均为24mm,垂直径平均23mm.最前端突出于眶外12--14mm,受眼睑保护.眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织.
【器官结构】
眼球壁主要分为外、中、内三层.
外层由角膜、巩膜组成.
前1/6为透明的角膜,其余5/6为白色的巩膜,俗称“眼白”.眼球外层起维持眼球形状和保护眼内组织的作用.角膜是接受信息的最前哨入口.角膜是眼球前部的透明部分,光线经此射入眼球.角膜稍呈椭圆形,略向前突.横径为11.5—12mm,垂直径约10.5—11mm.周边厚约1mm,中央为0.6mm.角膜前的一层泪液膜有防止角膜干燥、保持角膜平滑和光学特性的作用.
角膜含丰富的神经,感觉敏锐.因此角膜除了是光线进入眼内和折射成像的主要结构外,也起保护作用,并是测定人体知觉的重要部位.
巩膜为致密的胶原纤维结构,不透明,呈乳白色,质地坚韧.
中层又称葡萄膜,色素膜,具有丰富的色素和血管,包括虹膜、睫状体和脉络膜三部分.
虹膜：呈环圆形,在葡萄膜的最前部分,位于晶体前,有辐射状皱褶称纹理,表面含不平的隐窝.不同种族人的虹膜颜色不同.中央有一2.5-4mm的圆孔,称瞳孔.
睫状体前接虹膜根部,后接脉络膜,外侧为巩膜,内侧则通过悬韧带与晶体赤道部相连.
脉络膜位于巩膜和视网膜之间.脉络膜的血循环营养视网膜外层,其含有的丰富色素起遮光暗房作用.
内层为视网膜,是一层透明的膜,也是视觉形成的神经信息传递的第一站.具有很精细的网络结构及丰富的代谢和生理功能.
视网膜的视轴正对终点为黄斑中心凹.黄斑区是视网膜上视觉最敏锐的特殊区域,直径约1-3mm,其中央为一小凹,即中心凹.黄斑鼻侧约3mm处有一直径为1.5mm的淡红色区,为视盘,亦称视乳头,是视网膜上视觉纤维汇集向视觉中枢传递的出眼球部位,无感光细胞,故视野上呈现为固有的暗区,称生理盲点.
眼内腔和内容物
眼内腔包括前房、后房和玻璃体腔.
眼内容物包括房水、晶体和玻璃体.三者均透明,与角膜一起共称为屈光介质.
房水由睫状突产生,有营养角膜、晶体及玻璃体,维持眼压的作用.
晶体为富有弹性的透明体,形如双凸透镜,位于虹膜、瞳孔之后、玻璃体之前.
玻璃体为透明的胶质体,充满眼球后4/5的空腔内.主要成分为水.玻璃体有屈光作用,也起支撑视网膜的作用.
视神经、视路
视神经是中枢神经系统的一部分.视网膜所得到的视觉信息,经视神经传送到大脑.
视路是指从视网膜接受视信息到大脑视皮层形成视觉的整个神经冲动传递的径路.
眼附属器
眼附属器包括眼睑、结膜、泪器、眼外肌和眼眶.
眼睑分上睑和下睑,居眼眶前口,覆盖眼球前面.上睑以眉为界,下睑与颜面皮肤相连.上下睑间的裂隙称睑裂.两睑相联接处,分别称为内眦及外眦.内眦处有肉状隆起称为泪阜.上下睑缘的内侧各有一有孔的乳头状突起,称泪点,为泪小管的开口.生理功能：主要功能是保护眼球,由于经常瞬目,故可使泪液润湿眼球表面,使角膜保持光泽,并可清洁结膜囊内灰尘及细菌.
结膜是一层薄而透明的粘膜,覆盖在眼睑后面和眼球前面.按解剖部位可分为睑结膜、球结膜和穹隆结膜三部分.由结膜形成的囊状间隙称为结膜囊.
泪器包括分泌泪液的泪腺和排泄泪液的泪道.
眼外肌共有6条,司眼球的运动.4条直肌是：上直肌、下直肌、内直肌和外直肌.2条斜肌是：上斜肌和下斜肌.
眼眶是由额骨、蝶骨、筛骨、腭骨、泪骨、上颌骨和颧骨7块颅骨构成,呈稍向内,向上倾斜,四边锥形的骨窝,其口向前,尖朝后,有上下内外四壁.成人眶深4~5cm.眶内除眼球、眼外肌、血管、神经、泪腺和筋膜外,各组织之间充满脂肪,起软垫作用.
【主要病症】
三大类眼病———高度近视、白内障和青光眼
近视与远视
要形成一个清晰的某物的影像(聚焦),我们的眼睛必须使从物体反射来的光线发生曲折,使光线直接落在视网膜上.近视者仅能看清近距离的物体,远距离的物体看起来很模糊,这是因为图像被聚焦到视网膜的前方了.纠正的方法是让近视者戴凹透镜,这样可使聚焦后的光线稍向后移,恰好落到视网膜上.远视的原因是眼球的前后径变短.近距离的物体发出的光线聚焦到视网膜后面,这样看起来就很模糊,只有远距离物体能看清晰.远视患可戴凸透镜,使光线稍向内折屈,帮助光线落在视网膜上.
【主要病因】
1高度近视
成因：高度近视的成因比较复杂,影响因素也很多,主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素.
1、遗传因素：高度近视的遗传类型,多数结论是常染色体隐性遗传.因此父代与子代可以不同时出现近视.
2、环境因素：从大量国内外有关调查研究报告看,已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因,并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素.
3、营养体质学说：从一些数据分析到,微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也可影响到近视的发生,但是这些因素是通过什么途径影响近视则各有说法.近视的自我鉴别：
1、视力减退近视眼主要是远视力逐渐下降,视远物模糊不清,近视力正常,但高度近视常因屈光间质混浊和视网膜、脉络膜变性引起,其远近视力都不好,有时还伴有眼前黑影浮动.
2、视力疲劳其表现为眼胀、眼痛、头痛、视物有双影虚边等自觉症状.
3、眼底改变轻度近视患者眼底一般无改变.中度以上近视患者视乳头较大、色淡,其边缘有新月形或半月形弧形斑.高度近视患者,常出现玻璃体液化、混浊,眼底呈豹纹状,严重者可视网膜相继萎缩变性,从而发生裂孔,导致视网膜脱离,严重影响视力.
4、眼球突出高度近视眼由于服轴增长,眼球变大,外观上呈现眼球向外突出的状态.
眼病
2白内障
成因：人眼的晶状体发生了混浊,医学上称白内障.人的眼睛犹如一部照相机,晶状体就像照相机的镜头,而人眼眼底的视网膜则相当于胶卷.白内障就如照相机的镜头变混浊了,光就难以照射至胶卷—————人眼的视网膜,也就难以得到良好的图像.白内障的自我鉴别：
1、渐进性视力下降,看东西变得模糊
常见的症状是视物逐渐模糊,有时会觉得光线周围出现光圈以及物体的颜色不够明亮.若是在夜间开车的话,会觉得对面过来的汽车车头灯太刺眼而感不适或烦躁.但一般而言,症状发展的过程相当缓慢,并视晶状体最混浊的位置及其发展过程而定.
2、不需要戴老花镜了部分老年人平时需要戴老花眼镜来看书读报,但忽然,他们发现自己不需要戴老花眼镜看得也很清楚了,有的老年人很开心,觉得自己越活越年轻,“返老还童”了,事实上,这却不是个好兆头,这是白内障的早期症状之一.
眼病
3青光眼
病因：青光眼在日本又称为“绿内障”,是指眼内压升高,引起视神经损伤萎缩,进而造成各种视觉的障碍和视野的缺损,是最常见的致盲性疾病之一.
眼球的前房和后房充满着一种稀薄而透明的液体———房水.正常情况下,房水在后房产生,通过瞳孔进入前房,然后经过外引流通道出眼.如果某些因素使房水的这种循环途径受阻(通常受阻部位位于前房外引流通道),致使房水在眼内积聚,引起眼压升高,从而损伤到视神经.青光眼的自我诊断：
1、急性闭角型青光眼发病急骤,典型表现为患眼侧头部剧痛,眼球充血,视力骤降.疼痛向三叉神经分布区域的眼眶周围、鼻窦、耳根、牙齿等处放射；眼压可迅速升高,眼球坚硬,常引起恶心、呕吐、出汗等；患者可看到白炽灯周围出现彩色晕轮或像雨后彩虹即虹视现象.
2、亚急性闭角型青光眼（包括亚临床期、前驱期和间歇期）,患者仅感轻度不适,甚至无任何症状,可有视力下降,眼球充血较轻,常在傍晚发病,经睡眠后缓解.如没及时诊治,以后发作间歇将逐渐缩短,每次发作时间逐渐延长,并向急性发作或慢性转化.
3、慢性闭角型青光眼自觉症状不明显,发作时轻度眼胀,头痛,阅读困难,常有虹视现象,到亮处或睡眠后症状可缓解.此型青光眼常反复发作,早期发作间歇时间较长,症状持续时间短,多次发作后,发作间隔缩短,持续时间延长.如治疗不当,病情逐渐进展,晚期可视力明显下降,视野严重缺损.
【注意事项】
眼睛的保健
计算机对视力危害很大,经常操作计算机的人应多吃些明目食品,如枸杞、菊花、决明子.常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处.饮茶能防止视力衰退和恢复视力.国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害.茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外.
必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给.如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等.我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射.油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜,不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能.
我再具体的讲一下哪些食物可以防辐射:
1、 富含胶原弹性物质的食品.这一类的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等,因为食物中的胶原物质有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能.
2、 富含抗氧化活性物质的食品.油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜,不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能. 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉.
3、具有排毒功能的食物.比如猪血、黑木耳等等.猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外.黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以 立足.这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外,不给辐射物质留下丝毫立足空间.
4、明目类食物.这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人.计算机对视力危害很大,经常操作计算机的人应多吃些明目食品,如枸杞、菊花、决明子.常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处.饮茶能防止视力衰退和恢复视力.国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害.茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外.
5、保持体内营养的平衡.研究表明,必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给.仅增加其中任何1种维生素,都不能得到预期的营养效果.矿物质的营养平衡问题尤为重要,体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适,否则不能维持水与电解质平衡,轻者损害健康、重者甚至危及生命.微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要,锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响.当我们受到辐射损伤时,矿物质包括微量元素在内,过量或不平衡,均会产生不良影响.这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充.
眼睛也要保湿
在我们的眼球表面,有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜,随着眨眼而不断刷新,并保持着眼睛湿润.如果空气干燥或一直全神贯注,大约10多秒之后,泪膜上便会出现一个个干点,眼球表面会越来越干燥.因此在通常情况下,每分钟要眨眼10—20次.而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时,眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右.由于眼球干燥,角膜和眼睑之间“眼开眼闭”时便容易擦伤,从而引发眼睛干涩、疲劳不适、炎症和疼痛,形成干眼症.如果不加以重视,就有可能出现角膜溃疡和瘢痕,最终导致视力的下降.
由此看来,注重眼保健,提高生活质量,理应成为人们不可小觑的话题.然而要使目不转睛现象有所缓解,这对热衷上网或者看电视的人来说,有点勉为其难.那么,能不能研制一种人工泪液来保护眼睛呢?美国科学家对此作了有益的探索.他们研制出了一种名为“泪然”的拟天然泪液的灭菌滴眼剂,具有天然泪液的性质,能与泪液结合,作用温和,迅速及持续地缓解眼球干燥、过敏及刺激性症状,并可替代泪膜,消除眼球灼热、疲劳及不适感.
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