怎么锻炼自己的人际交往能力?

怎么锻炼自己的人际交往能力?
我是一个比较害羞的人,与人说话时总是语伦无次,而且没说几句话就会脸红,我知道这样对以后都是会有负面影响的,我应该怎么去改?我是男的
打错了,是语无伦次