问题描述： 体育课的准备活动有哪些 1个回答 分类：综合 2014-10-02 问题解答： 我来补答 跑步热身.膝关节踝关节活动活动,头部运动,扩胸振臂运动,体侧,体转,腹背,侧压腿,正压腿等1111如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活动（尤以下肢为主）；时间可在10-15分钟左右,不要急,慢慢做,用心做,带着目标去做（如提高柔韧性）,让心率缓缓升高. 展开全文阅读
