问题描述： 如何快速提高100米速度20天内如何提高100米 1个回答 分类：综合 2014-11-02 问题解答： 我来补答 教你方法 按我说的做 找个台阶整个脚掌一半踩空就是脚后跟在外面,然后开始有节奏的掂脚尖 你不出一分钟就会乏了 歇歇继续 这个训练是针对短期提高小腿的肌肉爆发力而设计的 20没问题 试过的 展开全文阅读
