我每天睡觉都做梦.而且有时候做的梦到早上起来还很清楚,有时候就一点也想不起来.只记得做了个梦

亲做的是清晰梦,也就是在没有完全进入深层睡眠状态时会做的梦.这种梦会让人会意识到你在做梦,而且通常记得比较清.
一直做清晰梦代表亲并没有睡熟,在只有平时一半的睡眠质量下,自然就会很累.
如果亲想好好睡个觉,我并不建议使用安眠药,因为亲的问题不是睡不着而是睡不深,睡眠质量不好.这时只能从根本入手,那便是早睡早起.
我以前也有跟亲一样的困扰,而且通常12点左右才睡,一夜多梦,总是觉得很疲惫.但是后来改掉晚睡晚起这个坏习惯以后就好多了.
晚上9点半就去睡觉,然后早上6点半起床,才没两天,我就睡的很深,而且感觉轻松多了.虽然让人早上6点半就起床有些累人,但是早睡自然要早起,虽然很难受,但是不早起的话就很难早睡,所以楼主要坚持才行.
还有睡觉前不要去想那些烦恼,睡前一小时花费在看自己喜欢的书,放松心情,睡前两小时不要吃东西也尽量不喝水,入睡也就容易的多了.
做噩梦跟睡觉姿势有密切关系,所以请注意不要趴着睡,仰着睡的时候不要把手放在肚子上,枕头高度要适当,还有右卧睡是最好的睡觉姿势.