如何才能生活更健康呢?世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.还要有良好的生活习惯：
1. 注重健康饮食：戒烟限酒、少食多餐,控制主食,多吃蔬菜和水果；每餐不求多,每日不限餐.饭后稍卧,有益消化,且缓解脑部缺血带来的不适.
2.注重健康运动：抬头挺胸,挺胸膛会提高了氧气的摄入量.头可减小腰背肌肉的拉伸,减少腰背疼痛.漫步：到户外逛街散步,充分享受大自然给予的温馨和快乐.越来越多的人喜欢冒着霏霏细雨,雨落大地,洗涤尘埃,净化空气.雨前残阳照射及细雨初降时会产生的大量负氧离子,可营养神经,调整血压.适当日晒,阳光是一种天然的兴奋剂,最好的提神方法是在晨曦中做30分钟散步或慢跑.阳光可使皮肤合成维生素D助钙的吸收.
3.关爱心里健康：每天静坐两次静想冥思,也就是修身修心延长寿命,改善健康状况.马里兰大学一项研究表明,唱歌有益健康长寿.唱歌是一种呼吸新鲜空气的活动,可以加强胸廓肌肉的力量.人多在歌厅可是不好.
家庭和睦是心里健康的原泉,让幽默始终充满家庭,这是比任何补药都有利于健康的良方.做好事与人为善让你心情舒畅、精神愉快,还能强壮你的免疫系统.
简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡.但各人应根据个人情况,合理安排工作与生活.同时又不过多违背上述几条的话,你的健康生活一定过的很精彩.
4.预防保健更重要：真正做到上述几条实在不易,预防保健是增强健康生活的法码,比如：自身体胖那就去进行一下健康减肥,如果认为自已肤粗糙就去进行一下健康美容,等等这样会增加自身的生理心理的健康,提高健康生活指数.
5.健康生活调节：在我们的日常生活中都不是以我们的意志为生活要求的,所以我们要经常进行调节来追求我们的健康幸福生活的；如：家里缺这少那的增加我们的生活压力,那就去购物淘宝得到自已高兴的宝贝；如果生活拮据就会降底我们生活的信心,那就去提高我们的生活水品,使我们的健康生活更有信心,也是为社会做出了贡献.
调节是我们健康生活的过程,才是我们世界精彩的表现,如果一成不变我们世界就会暗淡无光.
