想买阅读写字保护眼睛的台灯,有三基色荧光灯管和LED的两种,有人说灯管的好,有的说LED的好,究竟哪种好

想买阅读写字保护眼睛的台灯,有三基色荧光灯管和LED的两种,有人说灯管的好,有的说LED的好,究竟哪种好
在淘宝上问不同的店铺,回答的都不一样.另外,如果灯管的好,多少瓦合适?如果LED的好,多少颗的合适?三基色荧光灯管护眼灯质量的区别主要在于灯管,还是内部构造?
做广告的走开,请专业人士回答.眼睛是心灵的窗户,望慎重回答,