问题描述：
怎么训练100M和200M
这是我的训练方法给点建议!
1.跑两圈,拉韧带.
2.小步跑,高抬腿,30M冲刺个三组,外加跨步跳两组.
3.100M三组冲刺!
还有一个半月就是区运动会,我想有个好成绩.
补充以简洁为主,不要长篇大论!
这是我的训练方法给点建议!
1.跑两圈,拉韧带.
2.小步跑,高抬腿,30M冲刺个三组,外加跨步跳两组.
3.100M三组冲刺!
还有一个半月就是区运动会,我想有个好成绩.
补充以简洁为主,不要长篇大论!
问题解答：
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