“In + 一段时间”
表示的范围比较多,像你在问题中提到De`“in the morning”是一个固定De`短语.这里又要说到“mroning”这个词,因为“morning”表示早上的这个时间段,是一个范围比较大的时间,如果说是某一天的一个早上,那么就只能够用“on Monday morning”之类De`表示.
in 也可以表示在一段时间内,指在这段时间内自己做过什么事情,这个用法就是最平常的那种,通常这种情况下,in 和 for表达意思相同.
也可以表示过去的时间内,就像June的JUNE 提到De`“in the past time”,这个是in的独特用法,一般句式只用in 而不能够用for.像：I haven't had a wink of sleep in three days. 我已经三天没有合眼了.
第三种,in 作为将来时用得也比较多,“in+ 一段时间”表示在这一段时间之后.这种用法有时初学者会误解,如：We'll call in a couple of days. 我们会在两天后打电话过来.这里的辨认词就是表示将来时态的词语,will\shall这类.这里一般不用after.
用for的表达意思一般是表达“长达XX时间”,没有特指什么时态,for a long time 很久的时间,这个短语代入不同的句子表示的时态可能有不同.for的用法也没有in那么多限制.I haven't seen you for a long time/短语表过去时间；You won't be able to speak for two weeks/短语表示将来的时间.
"for+ 一段时间"会根据具体语境有不同的含义,其本身不表示何种时间.只是“有多长时间”、“长达多少时间”的意思居多.
