排出体内垃圾就是排毒
对于身体积累的毒素,要及时排除,排毒要从五脏六腑开始!
肝脏排毒：
准时入睡多吃枸杞
自测肝脏是否有毒?
1.指甲表面有凸起的棱线或是向下凹陷.
2.情绪容易抑郁.
3.乳腺出现增生,经前乳腺胀痛明显.
4.偏头痛,脸部两侧长痘痘,痛经.
如何排出肝脏毒素?
1.吃青色食物.中医五行理论认为,青色食物可通达肝气,具有很好的疏肝、解郁、缓解情绪等作用.中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或青柠檬水,直接饮用就行.
2.枸杞除了具有排毒作用外,还能提升肝脏抵抗毒素的能力.食用时以咀嚼着吃最好,每天一小把.
3.按压肝脏排毒要穴,主要是指太冲穴,位置在足背第一、第二跖骨结合部之前凹陷处.用拇指按揉3～5分钟,感觉轻微酸胀即可.不要用太大的力气,两只脚交替按压.
4.眼泪排毒法.作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素.所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧!
肝脏最佳排毒时间
晚上11点至凌晨3点是肝脏最强的时间,此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物.
心脏排毒：
莲子心化解热毒最佳
自测心脏是否有毒?
1.舌头溃疡.
2.额头长痘.
3.失眠心悸.
4.胸闷或刺痛.
如何排出心脏毒素?
1.吃苦排毒,首推莲子心,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物.平时可用莲子心泡茶喝,不妨加些竹叶或生甘草,能增强莲子心的排毒作用.
2.按压心脏排毒要穴,主要是指少府穴,位置在手掌面,第4、第5掌骨之间,握拳时,当小指尖处.按压这个穴位不妨用些力,左右手交替进行.
3.绿豆利尿排毒.绿豆可通过利尿、清热的方法,化解并排出心脏毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些.
心脏最佳排毒时间
中午11～13点是心脏最强的时间,可吃些具有保心、助排毒作用的食物,如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等.
脾脏排毒：
饭后走一走
自测脾脏是否有毒?
1.面部长色斑.
2.白带过多.
3.脂肪堆积.
4.口臭,唇周长痘或溃疡.
如何排出脾脏毒素?
1.吃酸助脾脏排毒,如乌梅、醋等,它们是用来化解食物中毒素的最佳食物,可增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短时间内排出体外.
2.按压脾脏排毒要穴,主要是指商丘穴,位置在内踝前下方凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替进行.
3.饭后走一走.运动可帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好.
脾脏最佳排毒时间
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时消化或吸收,毒素就会聚积在体内.除了饭后走一走外,还可在吃完饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾、排毒.
肺脏排毒：
吃蘑菇百合滋阴抗毒
自测肺脏是否有毒?
1.皮肤呈锈色、晦暗.
2.便秘.
3.多愁善感,容易悲伤.
如何排出肺脏毒素?
1.萝卜是肺脏的排毒食物.在中医眼中,大肠和肺关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜均可.
2.百合提高肺脏抗毒能力.肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易积累毒素.蘑菇、百合具有很好的养肺滋阴功效,可帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果大打折扣.
3.按压肺脏排毒要穴,主要是指合谷穴,位置在手背第一、第二掌骨间,当第二掌骨桡侧中点处,可用拇指和食指捏住这个部位,用力按压.
4.排汗解毒.肺管理皮肤,所以痛痛快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素会让肺清爽起来.除了运动出汗外,还可洗热水浴,浴前水中加些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素.
5.深呼吸.每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,所以只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留.
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7～9点,此时最好能够通过运动排毒,在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动.
肾脏排毒：
早起喝水多吃冬瓜山药
自测肾脏是否有毒?
1.月经量少或经期短、颜色暗.
2.水肿.
3.下颌长痘.
4.容易疲倦.
如何排出肾脏毒素?
1.肾脏排毒食物,如冬瓜等,冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内毒素.食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些.
2.肾脏抗毒食物,如山药等,山药虽然可同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可增强肾脏的排毒功能.拔丝山药是一种很好的食用方法.
3.按压肾脏排毒要穴,主要是指涌泉穴,它是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显.涌泉穴
位置在足底前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可.
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯凉白开水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外.
另外,也可以练习气功,当你达到一定功力的时候,就会自动排出体内垃圾.
