最近一段时间总是半夜2点多才能睡的着

我也有过这种情况,比你这个还严重些,我都是两三点睡觉,五六点就起床了、、、、、那段日子真不是人过的,但是我那会儿是高考压力,训练紧张,然后跟朋友有些矛盾,才导致的失眠、、、、我觉得应该是心里潜意识下想的事情太多了,内心压抑,压力大造成的,我有试过一些方法,虽然说不是多立竿见影,但是还是有一些效果的、、、睡前一杯热牛奶,轻柔的音乐,再配一本厚厚的书,很容易让人入眠、、、