水的作用 水对人体的作用主要有三个方面： 构成人体组织的重要作用.人体内的水液统称为体液,它集中分布在细胞内、组织间和各种管道中,是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质. 补充营养和参与机体各种代谢的作用.在饮用水中,含有许多丰富的矿物质,如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素,这些元素含量适当则对人体健康有益.同时,水还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温,并在各器官之间起润滑作用. 运输的媒介作用.水作为体内一切化学反应的媒介,是各种营养素和物质运输的介质. 成人每日水分出入量 水的入量(毫升/24小时) 水的出量(毫升/24小时) 食物 1000 呼吸道蒸发 350 饮料 1200 皮肤蒸发 500 代谢水 300 粪便排出 150 肾脏排出 1500 合计 2500 淘米水的作用 淘米水的妙用 ·用淘米水洗浅色衣服易去污,而且颜色鲜亮. ·沉淀后的淘米水再加热水,可以用来浆衣服. ·用淘米水洗手,可用滋润皮肤作用. ·用淘米水漱口,可以治疗口臭或口腔溃疡. ·将带腥味的菜,放入加盐的淘米水中搓洗,再用清水冲净,可去腥味. ·把咸肉放在淘米水里浸泡半天,可去些咸味. ·用淘米水洗腊肉要比用清水洗得干净. ·用淘米水洗猪肚,比用盐或骨矾搓洗省劲、省事、且干净、节约. ·常用淘米水洗泡的菜刀不易生锈.生锈的菜刀泡在淘米水中数小时后,容易擦干净. ·淘米水浇灌花木或蔬菜,可使其长得更茁壮. ·用淘米水擦洗后的油漆家具,比较明亮. ·用淘米水擦拭新漆器,4～5次后,能除去臭味. 水的作用 人的生命离不开水,故人们常把水誉为“生命之水,长寿之水”. 一用,即早晨起床漱口刷牙,用水应先将自来水龙头开好放掉一面盆,因水龙头内一夜未用会停有细菌和铁锈水.洗脸应用热水,这能起到保护眼睛的作用.中国烹饪古籍《饮膳正要》中也说：凡是在清晨用热水洗眼睛,平日就没有眼疾. 二饮,即清晨空腹饮两杯温开水,因晨起时血液浓缩,人处于离渗性脱水状态,此时饮白开水可以很快改善高渗性脱水,同时又能冲刷肠胃起到保健作用,故有“要做神仙,肠中常清”之说.应该一提的是,水沸腾后应将壶掀开,再煮两分钟,使之处理掉自来水中的卤代烃,这样的开水喝了最佳.上午饮枸杞茶,有滋肾通肺补脾明目之功效.下午饮茶,可兴奋中枢神经,改善思维活动、增加血液循环,能预防癌症和有抗衰老作用,但茶叶用量每日不应超过10克.三餐饭后皆用茶叶茶漱口,因茶水富含碱性物质,有除污解腥消腻之功效,对口腔健康有独特的保健防病作用.临睡前半小时饮一杯白开水,可使人体夜间保持血液循环正常,可预防脑溢血、脑血栓、心脏病猝死等. 三烫,即睡前洗个烫水脚,以脚浸入后水能没踝又不溢出盆外为宜.烫水脚具有舒筋活络、消降疲劳、益气化瘀、滋补元气、增强机体抗病能力,故有“春天洗脚,升阳固脱；夏天洗脚,除湿去暑；秋天洗脚,注肺濡肠；冬天洗脚,温补肾脾”之说.
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