有没有可以下载的比较好的学习英语听力的?

有没有可以下载的比较好的学习英语听力的?
就是可以把材料放在MP3里 听力不一定就是做题目的那种听力
还希望有一些作文 那样晚上经常听就能记住了 可以提高作文
或者语文的一些听力作文的也行 英语单词也行 也是就睡觉的时候听听