早上起来看了哈佛大学幸福公开课第5课,最近每天早起就看,希望积极心理学能在我的人生中起到干杆原理的作用,通过这个积极心理学能将我的人生轨道朝良好的循环模式发展.
有几个观点给了我震撼,一个是说思维里的狭窄通道,举了个例子就是到我们遇见老虎时,这个时候狭窄通道会帮助我们逃离危险,但是到我们思恋的时候,如果还是在这个狭窄通道,就会在思念-悲伤中循环无法走出,扩展模式是非常有用的.第二个观点是引用了甘地的一个例子和一句话.Be the change you want zhe world will be for example.并自己动手做了个小实验.People do what you do,people do not what you say.第三个是情境、环境对人的影响真的非常巨大.有一些很强大的心理暗示在转载自百分网,请保留此标记潜意识里起作用,举了人类4分钟跑完一mile这个例子,以及许多心理学家做的实验,人们对权威、对环境的屈服,就是从众力量的巨大作用.但是没有提到如何去克服这些环境对自己的不利影响,所以目前我能做的就是尽量原理这些不利环境,尽量将自己放在有利的积极的环境中.正如人的身体免疫力,也许我们应该加强我们的心理免疫力,正如这位老师说的,加强了我们的心理免疫力我们才能在这个dirty world发挥作用,而不是躲在温室和象牙塔里.第四是自私和道德不是一样的概念,我们总认为快乐是自私的,会自责.他提到了这是个正游戏的概念,就是我的快乐不会让别人的快乐减少,相反快乐是可以传染的,并且说快乐是人的最高追求.当然不是盲目乐观,而是脚踏实地的乐观.并且提出任何理论都应该apply到我们的学习和生活中,让他works up.
当然这些理论并不是放之四海而皆准的,比如说快乐可以传染,但是对于某些嫉妒心强的人,看到别人好自己不开心的人,并不会传染,反而会招来不必要的麻烦,他要求我们每天做几件好事,自己会开心,但是对象应该是那些健康的知道感恩,至少不会觉得你是为了讨好他,因为现在的人都觉得善良的人是傻子或者是有所企图.快乐是人性的最高追求,可是每个人对快乐的定义不一样,正如吃东西,有的人吃很多才快乐,有的人吃少就满足,有点人一定要吃肉,有的人却吃蔬菜水果.在中国这个大环境里,成就永远比快乐重要.你要是追求happiness,环境会觉得你不物正业,不求上进,舆-论的大环境会让你不再快乐,这就是价值观的不一样吧.这是一个复杂的社会,你要为自己的理论、或者信仰、或者价值标准去奋斗,甚至去战斗流血牺牲的时候,你还能说 i am happy吗?当然他提到了快乐不是终点,只是说快乐之所以重要,是因为它能让我们的生活工作更有效率的解决问题.这个是一个比较新的idear,我一直追求快乐,却把这个当作了终点,后来陷入了恶性循环,因为为了快乐而快乐,就会被大众和社会抛弃,那么你就不会快乐了.所以保持快乐是为了更好的促进自己融入社会,融入工作,融入和别人的relationship.人生有up and downs,积极的情绪会使我们更平滑的走过这些坎坷,成为最好的自己.Ps：很希望自己能用英文写作,发现英语还是要加强啊,因为很多好的书,好的电影,好的语言,翻译过来就变味了.而且不能够直接和作者对话实在是遗憾不方便埃好好学习语言吧,这当然只是工具,但是真的很重要.因为你可以触摸更多优秀的思想.
