1、水,除了解渴还有其他意义吗?
人如果不吃饭的话,仍能存活几周；但要是不喝水,几天后就会脱水而死.我们身体三分之二多的部分是水,水本身就是一种最重要的营养素,任何饮料都无法替代.
水主要负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度.当淡水充足时,人体的各个组织都能有效地工作.但是,当缺水时,就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题.根据研究,诸如气喘病、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛、背痛、风湿性关节炎、心绞痛和间歇性跛行等症状,都可以通过充分饮水得到缓解或甚至治愈.
好的水能溶解、携带各种人体必需的物质,但质量差的水也可以溶解、携带大量对人体有毒、有害的物质,从而产生急慢性中毒,甚至影响子孙后代的健康.人类需要5-10天的时间对体内水进行更新,如果长期喝质量差的水,就等于你长期处于恶性循环状态；反之,人们能喝好水,健康将时刻伴随你.
2、你会喝水吗?
莫要等到口渴时再饮水.饮水同吃饭一样,应该每日喝3-4次,定时定量.口渴是表示人体细胞脱水到一定程度后的反应.不要不渴不饮,渴急了猛饮一通.经常饮水才能使体内的水分保持平衡,有益于维护机体正常的生理功能和新陈代谢.
饮水要适量.一个成年人每天合计“支出”2500毫升左右的水分.人们从一日三餐中可补充水分1000毫升,体内营养物质氧化产生300毫升代谢水,其余的1200毫升就只能通过饮食以外的途径补充了.按200毫升/杯计算,成人一天喝5－6杯水为合适.对于运动量大或须在高温条件下作业的人及体重超重者都应适量多喝些水.
别用饮料代替饮水.饮料大多含有一定的糖分、电解质等,而这些物质不像水那样能很快离开胃.长期饮用会对胃产生不良刺激,同时还会增加肾脏过滤的负担,影响其功能.切记：酒精、果汁、苏打、咖啡和茶不能算作是水.
3、我们喝的水都很安全吗?
20世纪70年代以来,随着现代工业的飞速发展,全球性环境污染日趋加重.在工业发达的国家和地区,大气、土壤、植被、地表水和地下水均遭到不同程度的污染,严重地影响着人们的生产和生活,甚至危害着人体的健康.许多国家和地区的城镇供水水质已超出饮用水标准,人们急切渴望饮用优质的地下水.
据世界卫生组织有资料记载,人类疾病80%与水有关.国际自来水协会称,现在每年有2500万5岁以下的儿童因饮用受过污染的水而生病致死,在发展中国家每年因缺乏清洁卫生的饮水而造成死亡的人数高达1240万左右.
我国12亿人饮用水概况：其中7.5亿人口 经常喝不符合饮用标准的水,其中几亿人的饮水中大肠杆菌群超标.有3亿人经常喝含铁超标的水,数亿人的在饮用高绿化物的水.来自国内外研究机构的研究表明：矿泉水才是健康饮水的首选.这也是为什么矿泉水成为欧美发达国家饮水潮流的原因
4、常喝矿泉水的好处是什么?
天然矿泉水因水质纯净,矿物质丰富,所以它对于我们日常生活用水时有很多好处：
首先是口感,因矿泉水水质晶莹剔透,所以口感很好,爽口清凉；煮饭熬粥飘香可口,泡茶清凉味醇,如用矿泉水酿酒或制作保健饮料,则营养丰富.
另外,英、美等西方国家早在20世纪60-70年代已有充分研究证实,天然矿泉水能起到抗衰老的作用.饮用硬度大的水能降低人群患心脏病的死亡率.也有不少研究证明饮用含硅的、偏碱性的硬水可降低癌症的死亡率.
中国预防医学院1992年进行的一项人群调查证实,饮用一种含偏硅酸矿泉水的居民,人口总死亡率和恶性肿瘤死亡率较对照组居民低.以上证明,饮用该矿泉水提高了人群健康水平和寿命.喜玛拉 雅矿泉水因偏硅含量高,被国家鉴定为偏硅酸矿泉水.
矿泉水抗衰老作用的原理是：
矿泉水所含金属离子能够充分参与氧自由基清除和影响核酸蛋白质的新陈代谢
5、矿泉水中的微量元素对人有用吗?
众所周知,天然矿泉水中含有很多微量元素,那么这些微量元素对人体到底有什么作用呢?美国专家施罗德博士说：“微量元素比维生素更为重要,因为它们不能像维生素那样可以合成……”人体是由多种元素组成的.其中微量元素共有41种,却只占人体总重量的0.05%.经医学研究证实铁、铜、锌等十几种微量元素是人体正常生理活动的必需元素.大多数人体必需的微量元素会与氨基酸、蛋白质结合成各种酶、激素或维生素B12,同时也是细胞色素的重要组成.
微量元素在人体内产生许多独特的生理功能和生化效应：一,协助运送普通元素,例如铁是血红蛋白的重要组成部分,它能将氧运送到全身每个细胞中去.二,是酶的活性组成因子,也是酶的激活剂,例如锌离子是胰岛素合成的必需成分,锰离子能起到激活精氨酸酶、磷酸酶、羧酶及胆碱脂酶等作用.三,促使激素发挥调节人体生理功能的重要作用. 四,能影响核酸的新陈代谢.
6、矿泉水中的微量元素有何功能?
矿泉水中富含多种微量元素,圣地矿泉水中就含人体所必须的微量元素十多种,那么这些微量元素究竟对人有何好处：
锌：能增强食欲,促进生长发育,增强创伤组织的再生能力,加速组织愈合以及壮阳等作用.人体缺锌,将引起锌酸活力减退而产生营养不良,嗅觉、味觉丧失,视力下降,贫血、肝脾肿大、生殖器官发育不全等.同时,还可引起心血管疾病.
铜：具有造血、强壮骨骼、软化血管的功能.人体缺铜将引起心脏增大,血管变弱,心肌肥厚,以及主动脉弹性组织变性,导致动脉病变,引起胆固醇增高,导致冠心病发生等.
铁：具有促进造血、能量代谢、生长发育和杀菌的功能.人体缺铁或利用不良时,将导致发生贫血、免疫功能障碍和新陈代谢紊乱等.
锰：参与造血过程,并在胚胎的早期发挥作用,具有促生长发育、强壮骨骼、防治心血管病的功能.人体缺锰时,会发生骨骼畸形和不育症,导致贫血、动脉硬化及癌肿
