立秋即是秋季的开始,人们在享受秋高气爽的同时,也别忘了它还带来了时令主气——燥.秋燥对人体会产生什么影响,具体该怎么应对呢?祖国医学认为：燥易伤肺.因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的最多的名词.在干燥的气候环境中,人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”.比如,肺脏受伤,多有咳嗽,秋之咳嗽,常为干咳无痰或胶痰难咯,谓之“燥咳”.鼻乃肺之窍,鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见,前者几乎无人可免.喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道,秋燥所袭,往往会导致咽干、口燥、音哑等不适.肺又外合皮毛,秋季出现的皮肤干涩、皲裂,甚至毛发不荣,都和秋燥有关.此外,肺与大肠还有密切联系,中医曰：“互为表里”,而肺燥下移于大肠,肠燥则便秘……尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面,但防治之法也颇多.正所谓：“木之为舟,无水不行；治燥之法,以润为贵.”秋日在饮食上要注意滋养津液,可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料,并适当选食能够润肺清燥、养阴生津的食物,如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等.要少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品,因为此类食品易生燥化热,多食无益.对于人体各部出现的“干燥症”,宜酌情予以调治.如鼻燥,尤其平时有萎缩性鼻炎、鼻中隔偏曲的人,可点些薄荷滴鼻油,具有清凉宣燥之功；咽燥饮用玄麦甘桔冲剂,可获良效；柿霜能清热宁嗽,用于“燥咳”颇为适宜；肤燥当以珍珠霜润而护之；肠燥可择有滑肠作用的蜂蜜、芝麻服食通秘.此外,中医有一称为“增液汤”的名方(玄参15克,麦冬、生地各12克),能润一身之燥,秋季可水煎代茶常饮.在日常生活中,预防秋燥对人体的损害,还应注意调节空气湿度,保持环境中的水分.在庭院、室内可养些能净化空气,涵养水分的绿色植物,睡前亦可于卧室里置冷水一盆,以缓解燥气刚烈劲急之势.同时,也须指出的是,秋高气爽又是健身的大好时节,人们在立秋伊时秋燥不甚之际就应早到户外锻炼,呼吸吐纳,藉以提高肺脏生理功能则燥邪难侵.扬子晚报当心“秋燥”伤人秋季干旱少雨,燥邪当令.秋季又是夏去冬来的转换时期,人的抗病能力有所下降,由此秋燥之邪就易乘虚侵入,引起许多疾病,所谓“秋后算账”,不能不引起我们的重视.秋天发病特点在于“秋燥伤肺”,意思是指秋季好发肺系疾病,呼吸道病最多见.早秋之时,从立秋至秋分,夏日暑热尾气未消,湿邪燥邪合并伤人,称为温燥,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性复发等,此外还有其它疾病出现.若至中晚秋,从立夏至秋分后,天气转凉,寒邪与燥邪结合伤人,称为凉燥,除导致上感、咳嗽、哮喘、支气管扩张等病以外,由于寒邪收引、血管收缩,脑血管的病变特别是中风也随之而来,对于中老年人来说特别要小心为是.根据秋季的发病特点,我们必须增强防病意识,适应气候变化,努力避免秋燥伤人,防止外邪侵入.早秋气温虽高,但温差较大,昼热夜凉,需注意增减衣被,不可贪凉露卧,尽量不用空调风扇；中晚秋气候逐渐变冷,需注意保温,加强饮食调护,保持心态平衡.早秋多食清淡易消化、富有营养之类的物品,如百合、银耳、水果、西洋参等,中晚秋多用温补食品,保持心态平衡,尤其老年、高血压患者,更须防止因情绪激动而诱发中风；重视适度体育锻炼,增强抗病能力.例如晨起锻炼健身,打太极拳,做气功,按摩迎香穴等方法,都是秋季保健的好措施,目的在于通过调动体内积极因素,达到御邪抗病.秋燥鼻干巧按摩 秋天气候干燥,人们经常会感到鼻燥干涩,鼻塞不通,甚至会引起鼻出血.这是因为鼻腔内粘膜较薄,特别容易干燥,而粘膜中含有丰富的毛细血管,干燥后发生脆变,易致破裂而出血.如果采用按摩的方法,不仅促使粘膜分泌增加,保持鼻腔湿润,使鼻腔通畅,而且有治疗鼻炎,预防感冒的作用.1、鼻外法.用左手或右手拇指、食指,夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次.用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环,有利于分泌正常的鼻粘液.2、鼻内法.用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次.此法既可增加鼻粘膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,粘膜红润,保持正常温度,增加耐寒能力.3、点按迎香穴.以左右两手中指或食指点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次.按摩此穴,既有助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹4、点按印堂穴.用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴（位于两眉中间）l2次.也可用两手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴.按摩印堂穴可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力,能刺激嗅细胞,使嗅觉灵敏
