求德语句子在und前的整个句子的中文理解.

晚上,我（通过）在健身房（锻炼）释放在办公室中（聚集）的压力,这样次日早上就会又精力旺盛
und 连接kann 和 bin
分成两句话
Ich kann Stress im Büro abends im Fitnessstudio abarbeiten
Ich bin dann morgens wieder voll da
这样就很容易理解了