看现在的孩子学习真叫累!小学生就要背那么大的书包,我看见有些女孩子是用拖包的（就是在书包下面装轮子,象拉杆箱一样的书包）这对锻炼身体可能有好处,但是对于培养学习兴趣肯定是产生负面影响的.小学都这样了,到大学就更加变本加厉了.我听弟弟说,现在大学里一天一小考,三天一大考.这么高频率地连轴转,谁吃得消啊!
二十出头是有着许多梦想的年纪,当自己的兴趣爱好被枯燥乏味的学习任务挤兑的无处藏身的时候,当身边的老师、家长、甚至于自己不断的用成绩要求自己的时候.难免会感到焦虑不安和烦躁.特别是有些高才生,对自己的成绩排名非常的重视,对自己的前途有非常详尽的规划,这样就更会加重自身的心理压力.但是,我们的学子不懂得如何输导压力.有些是将压力积聚于心,调节能力好的就会它化作动力,调节不好的就会转为胃炎、心绞痛、内分泌失调等等心因性疾病.而有些呢是外散,比如说玩网络游戏,在游戏中发泄自己的情绪.这有一定的积极意义,但副作用是容易引发网瘾.还有些是找转介物发泄,比如说撕东西、摔东西、踢东西、找人茬吵架、打架、虐畜等等.这些是非常有效直接的宣泄方式,但是你要面对的是摔坏东西的经济损失,纪律处分,如果伤人了还要面对刑事处分,虐畜被曝光的舆论压力等等.
有些是通过购物或狂饮海吃来达到心理平衡的目的,当然可能对此行为形成依赖引发更深层的心理问题.
来排解内心的烦恼,获得必要的理解和支持.
2．?写出压力：通过写作,如日记、散文、诗歌等来排解内心的烦恼,以调整心态,积极生活.
3．?运出压力：通过某项体育运动、如跑步、打球、舞蹈等来排解内心的烦恼.
4．?唱出压力：通过唱歌,如卡拉OK等,来排解内心的烦恼.
5．?笑出压力：通过讲笑话、调侃、看笑话书、听相声等来培养自己的幽默感,积极面对生活.
6．?泡出压力：通过泡澡,来达到舒缓放松的目的.
8．?坐出压力：通过打禅、冥想等坐禅活动来达到内心的平静.
9．?玩出压力：通过旅游、或适当的玩游戏机等来排解内心的烦恼.
10?睡出压力：有效的睡眠能很好的平衡内心的烦恼,所以失眠是大多数心理失调者的通病.通过学习
放松训练和自我催眠技术能保证自己享受有效睡眠,来调整心态,积极生活.
