春天穿多点 秋天穿少点
“春捂秋冻”是我国民间的一条保健谚语.从气候学的观点来分析是有一定科学道理的.
春与秋虽都是过渡季节,但仍有差异.我国通常把3-5月称为春季,9-11月称为秋季.最高气温的平均值春季高于秋季；平均最低气温秋季则高于春季.
这说明：虽然春季白天的温度高了一些,但是早、晚温度还是比较低的.另外,春季是回暖期,室内温度的回暖速度不及室外,所以在春季虽然在室外很热,进入室内,就比较凉爽了.秋季则正好相反,是一个降温的季节,室外温度虽然下降了,室内温度还比较暖和.
因此,如果春季不“捂”,遇热就脱棉衣,就有可能不完全适应早、晚与室内的温度.因此劝君别过早地脱棉衣,宜多“捂”些时候,这对春季养生保健有利.秋季“不冷”,冷就加衣服,也同样不适应室内的温度,又因秋季刚开始转冷,寒冷的日子还在后面呢,所以,适当地少穿点衣服,提高抗寒能力和抵抗力,对过好冬季也有帮助.
春天,北方冷空气还会不断入侵我国,其频率和强度都超过秋季.为适应频繁的冷暖变化与较强的风力,春季的衣着应比秋季更保暖.
春捂秋冻非人人皆宜
多年的临床实践告诉我们,人们常说的“春捂秋冻”并非人人皆
宜.在秋冬交替之际,每个人都应根据个人的具体情况及时采取防病
措施.
今年冬季来得早,重点应防治以下四种疾病：心血管疾病天气寒
冷可以导致血管痉挛,最终发生急性心肌梗死及心绞痛.据统计,每
年10月份左右是北京地区急性心肌梗死发病的高峰期.
脑血管疾病当气温、气流等气象变化剧烈时,机体受到寒冷刺激
后交感神经发生兴奋,全身毛细血管收缩,引起血压升高,心、脑负
荷加重,脑部缺血缺氧；加上空气干燥,人们消耗水分多,体内容易
缺水,致使血液黏稠,血流减慢,导致脑血栓等脑血管疾患.尤其是
老年人对外界环境变化适应差,很容易发生中风.
消化性溃疡多数溃疡病患者具有周期性发作的特点,尤其是十二
指肠溃疡患者更为突出.秋季至次年早春,都是溃疡病的高发季节.
呼吸道疾病感冒、流感、气管炎、肺炎及肺心病加重,在秋冬季
节明显高发.
在气候多变的秋冬季节,人们应从以下几方面做好疾病防治工作：
①积极治疗高血压、冠心病、糖尿病、肾病和短暂性脑缺血.②科学
安排生活,注意劳逸结合,避免情绪波动.根据气温变化及时增添衣
服,防止着凉.③改变不良生活方式,不吸烟,不饮酒,不吃高脂饮
食,注意饮食卫生.④有麻木、乏力、视物不清、头痛、眩晕等早期
症状,要及时就医.
