问题描述： 中午睡觉一小时相当于晚上几小时 1个回答 分类：综合 2014-11-15 问题解答： 我来补答 午睡是人体保护生物节律的一种方法.人除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律.分别在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显.午睡不但可以消除疲劳,使下午的工作效率提高,同时可以降低心脑血管发病率,并且可以增强免疫细胞活跃性,使体内激素分泌更平衡.午睡一小时大概相当于晚上2-3小时的效果.但是午睡最好不要超过一小时,以半小时为宜. 展开全文阅读
