了解另一半的个性,不同的人采用不同的方法,有的看星座、有的算姓名,但科学家指出,比较准确的方法是注意一下对方的睡姿,因为睡姿更能显示出真实的自我.
英国“睡眠评量暨顾问服务”主任克里斯·伊德兹考斯基教授对1000名受试者进行调查分析,整理出六种主要睡姿,并指出它们所反映出的人格特质.他说：“当我们醒着的时候都能感觉到自己的肢体动作,但我们第一次发现下意识的睡眠姿势也能表明我们的性格.有趣的是,这些姿势总是我们下意识的.”这六种睡姿分别如下：
一、胎儿型(41%)：这是最常见的睡眠姿势,睡姿有如子宫内胎儿姿势.采取此睡姿的人外表强悍但内心敏感,初识陌生人时可能会害羞,但很快就会恢复自在.采取此一睡姿的女性人数是男性的两倍有余.
二、圆木型(15%)：睡时身体的一侧着床,两手靠近身体.这型人个性随和,喜欢待在人群之中,会信任陌生人,不过可能容易受骗.
三、渴望型(13%)：睡时身体的一侧着床,两手向前伸出,有如在渴求些什么.这型人心胸开放,但也可能多疑而尖刻.他们不轻易做决定,可是一旦做出决定就不太会再更改.
四、士兵型(8%)：睡时脸向上平躺,两手贴在身体两侧.这型人通常沉默拘谨,不喜欢大惊小怪,对自己和别人都要求甚高.
五、自由落下型(7%)：面朝下趴着睡,脸转向一侧,两手放在枕头旁边.这型人多半喜欢热闹,胆子大,顾忌少,内心却可能有些神经质,脸皮很薄.他们不喜欢被人批评,也不喜欢极端的处境.
六、海星型(5%)：脸朝上仰着睡,手脚伸开呈大字形.这型人愿意倾听他人并在必要时提供帮助,因此容易交到知心朋友.不过他们不喜欢成为团体中的目光焦点.
不属于上述六种睡姿的受试者,或者会变换不同睡姿,或者不知道自己睡姿为何.
伊德兹考斯基教授还研究了不同睡眠姿势对健康的影响.他得出结论,自由落下型对人体消化有好处,而海星姿势和士兵姿势更容易打鼾和做噩梦.
研究还发现大多数人不可能改变睡眠姿势.只有5%的人说他们每晚睡觉姿势都不同.伊德兹考斯基教授发现,一只胳膊或一条腿伸出被外是英国人最常见的睡眠姿势,其次就是双脚从棉被底端伸出.另外,十个人中有一个人喜欢用棉被将自己全盖起来
这些睡觉姿势最伤女性健康
中华女性健康网提醒您人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,所以,如果你在睡觉时的习惯不好,对身体的危害会非常大.尤其是以下几种习惯,对女人来说,应该绝对禁止.
1、睡前生气
睡前生气发怒,会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡.
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑.大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”.
3、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡.
睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡.所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等.
5、枕头过高
从生理角度上讲,枕头以8～12厘米为宜.太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响唿吸道畅通,易打唿噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背.
6、枕着手睡
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”.所以,睡时不宜以两手为枕.
7、被子蒙头
以被蒙面易引起唿吸困难;同时,吸入自己唿出的二氧化碳,对身体健康极为不利.婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险.
8、张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口唿吸不但会吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激.最好用鼻子唿吸,鼻毛能阻挡部分灰尘,鼻腔能对吸入的冷空气进行加温,有益健康.
9、对着风睡
睡眠时对环境变化的适应能力降低,易受凉生病.古人认为,风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛暑不当风及生卧露下.所以睡觉的地方应避开风口,床离窗、门有一定距离为宜.
10、坐着睡
有些人吃饱饭往沙发一坐,打开电视沏壶茶,够舒服的.可能工作太累了,看着电视就睡着了,这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢,血管扩张,流到各脏器的血液也就少了.再加上胃部消化需要血液供应,从而加重了脑缺氧,导致头晕、耳鸣的出现.有人说中午就歇一会儿,谁还带个被子去单位呀,找个地方一呆就得了.事儿是省了,可身体却会提出抗议.
