什么东西可以在不影响身体的情况下提高自己的精神

什么东西可以在不影响身体的情况下提高自己的精神
这段时间熬夜特别累,第二天还要上课为了提起精神就喝咖啡,但听说咖啡喝多了对身体不好,所以不晓得还有什么东西可以提神?