什么食物容易消化还能促进肠蠕动

加快胃肠蠕动的方法：
1.增加液体摄入,无论是否含有纤维素.
2.保证摄入充足的食物纤维.谷类、水果和蔬菜是食物纤维的最佳来源.大豆和扁豆也含有纤维素,但其中的碳水化合物不易消化,并容易发酵
3.多运动,运动有助于加速胃肠道排空（蠕动加快）
4.少量多餐,多吃低热量食物,特别是低脂、高糖的食物.
5.服胃肠动力药物：多潘立酮、莫沙比利、泽马可等
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