可以先用Voa慢速英语,因为那个是美音,只是语速慢了,但是连读和吞音还是有的,这两者在托福听力中是最大的拦路虎,平时用那个练就会不错,而且不会有太多专业词汇,一般5分钟以内的,一小段,要精听.
注意一定是一句一句听,能记多少记多少,然后整句再回听,补充完善,一般一个句子3或5遍以内就差不多可以过,千万别一个单词一个单词听.
一开始练习5分钟的段子听上个把小时很正常,要勤奋.
最重要的是要有原稿,（这种东西网上都有的连Voa音频带原稿）,听写结束后要认真核对原稿,然后把自己听错的内容一个一个听出来,就是听是怎么听错的是连读还是什么造成的,多听几遍,这是提高的关键.
挺熟练之后就可以用Voa常速英语来.
还有建议你还可以少量做跟读练习,就是放一段英语音频（没接触过的）,然后一边放着一边争取比他慢三秒不断开的复述出来,这个要求较高,不练也行.
再就是背单词的时候可以无聊就放放音频听听自己能不能第一反应把这个单词听出来.
托福笔记和很重要,熟练之后可以做到听出出题点儿,然后高效笔记.
祝你考出好成绩.
