问题描述： 正常人安静的心率为多少 1个回答 分类：综合 2014-12-16 问题解答： 我来补答 如果你能将至少每分钟100下的心率维持30分钟,就算基本健康.最理想的是尝试将心率至少提高到最高脉搏率的60%.最高脉搏率是全身供血时心跳的速度,通常等于220减去你的年龄.因此,如果你是40岁,那么就应该争取使锻炼时的心率达到108（220-40=180；180X0.6=108)以下.通常来说,“训练效应（Training Effect)“是最高心率的72%-87%. 展开全文阅读
