问题描述： 健身重量与组数分别代表什么高重量低次数是练得什么?低重量高组数又是练什么? 1个回答 分类：综合 2014-11-15 问题解答： 我来补答 健身重量和组数,你应该问的是RM重量和组数的关系吧?RM重量你可以理解为,你用这个重量做某个动作可以做8~12个,做到最后一组的时候力竭.这个重量正好.租数一般就是4组,你也可以自己稍作调节.高重量低次数你也可以叫它超级组,目的是增肌,效果很好.但是注意安全.低重量高次数为的是休整形体,让肌肉看起来更协调. 展开全文阅读
