环境因素
自然环境优美不仅有益于身体健康,而且可以美化人的生活和心灵,它为家庭个人提供了舒适、安静、优美的居住环境,是健康、幸福、长寿的摇篮.例如世界著名的五大长寿地区-前苏联高加索、巴基斯坦罕萨、厄瓜多尔卡理、中国新疆的南疆和广西的巴马.那里是环境优美、温度适宜、青山绿水、空气清新、水源洁净的地区.
从城乡分布来看,农村老年人多于城区,山区高于平原地区.这都与自然环境有关.一般来说,农村无污染,空气新鲜,而城市特别是工矿区工业废水、废气和废渣,使环境变得污染,恶化了自然环境,导致疾病的发生.
人类寿命除与外部环境有关外,还与人体内环境有密切的关系.内环境通过损伤、负荷、疾病等方式影响寿命.如细胞内氧负荷对细胞衰老直接的影响,氧分子具有两重性,既为生存所必需,又具有潜在的毒性,对细胞的长期存活带来不利影响.氧自由基可引起DNA损伤,是影响衰老过程的重要的因素.细胞内的线粒体中约有1%～4%的氧分子能变为氧自由基,氧自由基可引起生物大分子广泛的氧化损伤,导致蛋白质分子的失活和降解,以及DNA中碱基交换和单链断裂.同时,蛋白质和DNA等生物大分子可与葡萄糖缓慢进行非酯促糖基化,这些糖基可逐渐氧化,进而使蛋白质、酯类的核酸（如DNA）广泛交联,形成脂褐质（老年斑）,胶元与弹力蛋白等发生交换,使结缔组织与心肌僵破,含水量下降,皮肢皱缩、肌腱与血管失去弹性,从而导致衰老.
遗传因素
遗传对寿命的影响,在长寿者身上体现的比较突出.一般来说,父母寿命高的,其子女寿命也长.德国科学家的一份调查报告表明,他用15年时间调查了576名百岁老人,发现其父母死亡的平均年龄比一般人长9～10岁.广东省对百岁老人的调查结果发现,有家庭长寿史者占84.6%.一些资料表明,在年龄越高的人群中,其家族的长寿率越高,如在80～84岁的老年人群中,其家族长寿率为52%；而在105岁的人群中,其家族长寿率为71%.1992年,世界卫生组织宣布,影响每个人的健康与寿命的诸多因素中,15%取决于遗传因素.
从理论上说,遗传是生物的特性,没有遗传,就没有生物的繁衍.生物的特性是由遗传特性所决定的.所谓“种瓜得瓜,种豆得豆”、“龙生龙,凤生凤”,是遗传特性的普遍现象.遗传又具有特异性,遗传的特异性决定了形形色色的生物种类.生物的物种（包括种间和种内）的不同是由遗传特异性所决定的.
对于人类来说,每个人（无论是男是女）不仅外貌,而且性格都不一样,这是一种遗传特异性现象,在自然界不仅存在着种群的特异现象,也存在种群特异寿命.每一种群的寿命几乎是固定的,也就是说,寿命是由遗传物质即所谓基因所固定的.每个种群间遗传基因的不同,决定了每个种群寿命的不同.这就有力地说明为什麽有的人寿命长,有的人寿命短,其中一个原因就是由于父母基因遗传的结果.这一实有力地证明,种群特异内部,这一个体与那一个体之间的差异（包括寿命的差异）,无疑地是个体中的遗传变异和环境因素的衰老过程的影响造成的.
饮食、营养因素
饮食、营养与长寿密切相关.我国内地长寿地区百岁老人的饮食结构大都为低热量、低脂肪、低动物蛋白、多蔬菜类型.新疆长寿老人的饮食虽然以奶类、奶制品及羊、牛肉蛋白质为主要来源,但他们常吃粗粮,没有其他不良嗜好.四川百岁寿星超过千人,多数老人吃素,常吃蔬菜、豆制品.前苏联有个长寿村,村民平均年龄120岁,村民长寿与饮用一种桑树的果汁有关.我国广西巴马瑶族自治县百岁老人多喜饮一种米酒.希腊人长寿,一个重要因素,食物结构以淀粉、鱼、橄榄油和水果为主.
从个人健康长寿而言,如作家冰心的养生秘诀中有一条是饮食极其普通,一日三餐粗茶淡饭,喜食粗粮和蔬菜.英国女王的饮食习惯简单得令人吃惊,据说一根芹菜、几片莴苣叶就算午餐.随着社会的进步,人的寿命不断得到延长,比如美国的波士顿和纽约人寿平均值很接近,1810年至1820年间平均寿命为27.85岁和26.15岁,1840年至1845年为21.43岁和19.69岁,而到了20世纪90年代均达到74.6岁,在这150年间,人均寿命增加了48.4岁.这种人均寿命增长的幅度,除了医疗条件的改善,使一些疾病得到有效的防治外,也与营养科学与技术提供了多方面的贡献是分不开的,即与食品营养、食品安全与质量以及平衡饮食有很大的关系.
近年来,随着经济的发展,我国居民饮食结构发生了很大的变化,90年代初与80年代相比,肉类消费量增加了80%以上,肉、蛋、脂肪消费量较高的地区,癌症、心脑血管病和糖尿病等死亡率明显偏高,这从另一侧面说明饮食结构的变化给寿命带来的影响.近年来,有人研究用节食可减少氧负荷,即减少氧自由基的生成,降低葡萄糖水平,减少非酶糖基化的产生；提高细胞凋亡,清除癌前细胞,降低癌发生率等.除了适度限食外,还要养成健康的饮食方式,多食一些消除自由基的食物,即含维生素E、C高的食物,如茄子、韭菜、胡萝卜等.
心理（或精神）因素
人的心理、情绪与健康长寿有着密切的关系.经常处于心理紧张状态下的人,往往容易罹患疾病.相反,乐观、豁达和坚毅无畏的精神,则能增强人体的抗病能力.因为过度紧张会使心跳加速、血压升高、呼吸急促、胃肠等脏器供血不足等,时间一长,就容易引起身体机能发生脑血管破裂或造成致命性的心肌梗塞,有的可出现消化道痉挛、疼痛等等.过于忧愁,也会罹患疾病,导致短命.
生活方式因素
由不健康的生活方式导致的疾病是世界上人类最大的死亡原因.在发达国家,70%～80%的人死于心脏病、脑卒中、高血压和肿瘤,这些所谓“生活方式疾病”,至今已占其死亡率50%以上.不健康的生活方式,主要是吃得太油、太咸、太甜,以及饮烈性酒、大量抽烟、贪图享受、长期过夜生活和较少运动,甚至赌博、纵欲、吸毒等. 疾病因素
疾病是影响寿命诸因素中最重要的因素.疾病作为死因的顺位,随着时代的进步、科学技术的发展而不断地变化着.例如20世纪初,危害生命的主要疾病是传染病、肺炎、结核病等；现在,对人类生命威协最大的是心脑血管疾病、肿瘤、意外伤害等；而且有一些疾病,如免疫缺陷性疾病、老年性痴呆、艾滋病等,对人类的健康和生命,的确构成了很大的威胁.
家庭因素
一个人一生中大部分时间在家庭中度过,家庭环境的优劣,特别是夫妻感情的好坏,直接关系到人体的心理和生理健康,进而影响寿命.从医学上来说,夫妻双方争吵、怄气,会引起体内激素升高而导致疾病,而且紧张的家庭成员关系,不良的心理状态都很容易导致众多身心疾病而有损于寿命.因此,保持一个和谐、友好、愉快的家庭群体关系,以乐观、开朗、笑口常开、宽宏大度的心境对待一切,这对人们的身心健康和家庭的幸福美满十分重要. 性别因素
寿命与性别有明显的关系.女性寿命比男性长,已被世界各国所公认.这主要由不同性别的生物学特性所决定的,也可能与女性的代谢率低于男性,以及与男女之间的内分泌差异有关. 近年来,一项研究表明：人类体细胞端区（端区是指遗传物质染色体末端的特殊结构）长度的变化是人类特异性的生物学年龄标志之一.从人的外周白细胞端区长度研究中发现,在同龄组中,男性端区长度的丢失速率却比女性快.根据端区假说的观点,端区长度随增龄而缩短,即端区长度越短,年龄愈高,端区长度丢失越快,衰老越快；反之,端区长度越长,年龄愈小,端区长度丢失越慢,衰老越慢.男性端区长度丢失速率比女性快,所以衰老也快,即寿命比女性短.从这个理论说明,可以解释为何女性寿命往往比男性长这一人类社会现象. 职业因素
寿命与从事的职业也有关.从事危险性职业的人死亡率高,寿命短,如飞机驾驶员死亡率高；从事放射线研究工作人员寿命短等.
综合上述影响寿命的诸多因素,哪些因素是主要的?
根据世界卫生组织1992年宣布：每个人的健康与寿命,60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候（如酷暑或严寒）的发生.因此,健康长寿主要取决于自己,生命掌握在你自己手中
