问题描述: 有氧运动有效心率要保持在150?怎么测量呢?我跑步时还要随时摸脉搏, 1个回答 分类:综合 2014-12-15 问题解答: 我来补答 很简单啊,便宜的你可以买个心率手表,专业的可以用跑步机,一般都有心率显示,我现在用的是乔山的T941跑步机,用手握住心率感测器就能看到了,要维持最佳心率的话就得靠自我调节了,超过就做些平缓运动,不够就增加运动量,调节跑步机速度也可以的. 展开全文阅读