有氧运动有效心率要保持在150?怎么测量呢?

问题描述:

有氧运动有效心率要保持在150?怎么测量呢?
我跑步时还要随时摸脉搏,
1个回答 分类:综合 2014-12-15

问题解答:

我来补答
很简单啊,便宜的你可以买个心率手表,专业的可以用跑步机,一般都有心率显示,我现在用的是乔山的T941跑步机,用手握住心率感测器就能看到了,要维持最佳心率的话就得靠自我调节了,超过就做些平缓运动,不够就增加运动量,调节跑步机速度也可以的.
 
 
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